25:14
pred 4 dňami
191. Půst v mém životě
Malé sdílení o půstech, které jsem do svého života zavedla. Co mi přinesly? Jaké druhy půstů existují? Jak začít? Přináším pár odpovědí i inspirací. 🫶Přeji příjemný poslech, Vaše Irena
V hlavní roli: ŽENA
Autor: Irena Smékalová
Tento podcast je pro ženy, které hledají smysl, poslání i odvahu kráčet svou cestou. Převážná část epizod je zdarma, aby inspirovala každou posluchačku. A pokud chcete jít ještě dál, za cenu jedné kávy měsíčně objevíte bonusový obsah, který jde více do hloubky.
Podcast V hlavní roli: ŽENA je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.
Zoznam epizód (140 epizód)
25:14
18:30
17.11.2025
188. Vašich 40% - síla, která mění Vás život
V tomto díle mluvím o tom, jak velkou sílu máme ve svém vlastním životě💪🏻. Představím Vám zajímavou teorii změny. Tímto Vás zvu k osobní svobodě! Která jde přes most zvaný OSOBNÍ ODPOVĚDNOST.🙂Přijměte také pozvání k Doprovázení, služby, kterou nabízím. Můžete ve své aktuální situaci, s kterou potřeb...
24:51
10.11.2025
186. Ztráty v našich životech
Ztráta milovaného člověka změní všechno. Dá se na takovou ztrátu připravit? A co můžeme dělat, když nás ztráta postihne?
16:52
03.11.2025
184. Výčitky, které nás vyčerpávají
Jak si přestat vyčítat to, co si vyčítat nemusím. Pojďme svou hlavu, tedy mysl, naučit pracovat v náš prospěch a ne proti nám! Vaše Irena
22:02
27.10.2025
182. Hodnoty a potřeby v našich životech
Jak se sladit v našich vztazích, když děláme nějaké změny v našem životním stylu? Odpovídám na dotaz posluchačky. A s velkou radostí!Moji milí, využívejte moji službu Doprovázení, která je velkou pomocí v různých otázkách a křižovatkách na cestě životem. Nahrajte mi patnáctiminutovou hlasovou zprávu...
37:10
20.10.2025
180. Půst a strava v rytmu našeho těla aneb naslouchejme svému cyklu!
Milé ženy, tentokrát navazuji na minulý díl a přináším pár informací od Mindy Pelz, díky jejíž radám jsem se vrátila k naslouchání svému tělu. Jak zařadit do života půst, aby nám byl užitečný? A jak se stravovat, aby jsme se naladily na náš hormonální cyklus a ne proti němu? Začala jsem tančit v ryt...
21:04
07.10.2025
177. Znovu jsem se našla aneb od únavy k energii
Kolikrát v životě cítíme, že „něco“ už nefunguje — že tělo volá o pozornost, energie ubývá a vnitřní jiskra se ztrácí. I já jsem tímto obdobím prošla. V tomto podcastu sdílím svou osobní cestu proměny inspirovanou přednáškami a knihami Mindy Pelz, objevováním ženských rytmů, půstu, cykličnosti a náv...
18:41
29.09.2025
175. Zase ty hranice aneb ano i ne s láskou
Hranice nejsou zdí, ale mostem k lepším vztahům. Další malá dávka inspirace k věčnému tématu HRANICE. Ať je vám užitečný! Vaše Irena
23:48
22.09.2025
174. Vědomé žití hodnot
Kolikrát se přes den přistihneme, že děláme věci automaticky, bez vědomé volby? Jak se během dne ukotvit v přítomnosti, být napojení na své hodnoty a nenechat si život protékat mezi prsty? Poslechněte si!Příjemný poslech přeji, Vaše Irena!
15:23
08.09.2025
171. Cíle versus hodnoty
Už jsme společně objevili a pojmenovali hodnoty. Tedy to, co je pro nás v životě důležité. Dnes se podíváme na cíle, tedy konkrétní projevy našich hodnot. Důležitou myšlenkou dílu je, abychom žili své hodnoty, i když se cíle naplní, změní nebo selžou!!Přeji příjemný poslech, Vaše Irena.
15:56
25.08.2025
168. HODNOTY pod drobnohledem
Další díl série o hodnotách je tady a dnes o konkrétních hodnotách v životě. Jak přijít na ty své, vlastní, osobité, autentické? Přeji příjemný poslech, Vaše Irena.
10:48
21.08.2025
166. Speciál: POMOC, NOVÝ ŠKOLNÍ ROK!
Jak zvládnout září? Pár tipů na dotaz posluchačky, kterou září dostává každý rok do velkého stresu. Ať je tento malý, speciální díl užitečný! Držím palce! Vaše Irena.
17:58
18.08.2025
165. Smysluplný život... JAK VYPADÁ?
Co pro Vás znamená naplněný život? V kterých oblastech života je chcete žít? V tomto díle si rozvineme oblasti života, v kterých chceme žít hodnotný život.Pište mi svoje postřehy na irena@smekalovi.cz nebo přes naše rozhraní na smekalovi.czPříjemný postřeh, Vaše Irena.
30:04
11.08.2025
163. "Měla bych..."
"Měla bych..." A co když ne? Jak vystoupit z pasti vnitřních pravidel. Začíná nová série, tentokrát o HODNOTÁCH! Jak žít smysluplný život! V tomto díle se podíváme na to, jak nám vnitřní "MĚLA BYCH" svazuje ruce a brání žít v souladu s vnitřními hodnotami.Přeji příjemný poslech, Vaše Irena.A nezapom...
24:52
06.08.2025
161. První tábor: kdy dítě postrčit a kdy ho nechat být?
Poslat dítě poprvé na tábor je zkouškou nejen pro něj, ale i pro rodiče. Jak poznat, kdy už je čas jemně vystrčit z komfortní zóny, a kdy naopak respektovat jeho tempo a povahu? V této epizodě sdílím osobní zkušenost s tábory našich dětí.Přeji hezký poslech! Vaše Irena
17:41
29.07.2025
159. Životní cesta ženy má tvar spirály. 5.díl: Důvěra
Důvěra je most mezi tím, kde jsme teď a tím, co ještě nevidíme. Je to dobrodružné, ale taky děsivé, že? Zároveň úžasné!Krásné léto, Vaše Irena!
15:50
14.07.2025
156. Životní cesta ženy má tvar spirály. 4.díl: Čin
Záměr bez činu zůstává jen přáním. Skutečný růst začíná až ve chvíli, kdy záměr přeneseme do konkrétního kroku - gesta, slova, rozhodnutí..Krásné dny, vše Irena.
15:23
23.06.2025
153. Životní cesta ženy má tvar spirály. 3.díl: Záměr
Záměr je vnitřní kompas pro každodenní rozhodování. Bez vědomého kompasu je jako plout a nevědět kam...
16:32
16.06.2025
151. Životní cesta ženy má tvar spirály. 2.díl: Přijetí
Kolik energie nás stojí boj se sebou samou? Povíme si o síle přijetí, ne jako rezignaci, ale jako aktu laskavosti k sobě.Pokud byste s tímto i jiným tématem potřebovaly pomoci, využijte moji službu DOPROVÁZENÍ. Více na www.smekalovi.czTam najdete i seminář o SEBEHODNOTĚ A SEBELÁSCE!Vaše Irena
20:41
09.06.2025
149. Životní cesta ženy má tvar spirály. 1. díl: Žít vědomě
První krok není změnit svět. První krok je všimnout si, co v nás je živé.Těším se na vaše komentáře, které můžete psát pod podcast nebo na moji adresu irena@smekalovi.cz.Vaše Irena.
20:16
03.06.2025
147. Jak pracovat s výčitkami v naší hlavě
Dnes se spolu podíváme na něco, co všechny důvěrně známe - výčitky. Většinou se objeví, když konečně začneme naslouchat samy sobě, svým vnitřním hodnotám. Koncept Gretchen Rubin Vám snad pomůže pochopit lépe sama sebe a také se sebou lépe zacházet.
18:32
21.05.2025
144. CESTA K NAPLNĚNÉMU ŽIVOTU. 3.díl: Smysl, který přesahuje každodennost
Co dává našemu životu hloubku? Jaké je Vaše vlastní "PROČ"? Smysl drží štěstí pohromadě, pomáhá nám překonávat těžkosti a roste, když se dáváme do služby něčeho většího. Proto stojí za to smysle najít, objevit a žít!
22:52
12.05.2025
142. CESTA K NAPLNĚNÉMU ŽIVOTU. 2.díl: Spokojenost, která není závislá na výkonu
V druhé části naší série se zaměříme na téma spokojenosti. Proč často i po dosažení cíle přichází prázdnota? A jak se vyhnout nekonečné honbě za "ještě víc"? Zkusím vás naučit, jak ocenit to, co už máme. DALŠÍ WEBINÁŘ! 22.5. v 19.00-20.30. NEBOJ SE anebo když nás strach svazuje! Přihlášky přes formu...
21:50
05.05.2025
140. CESTA K NAPLNĚNÉMU ŽIVOTU. 1.díl: Radost, která trvá déle než potěšení
V první části se ponoříme do tajemství skutečné radosti. Co dělá rozdíl mezi chvilkovým potěšením a hlubokou radostí, která v nás zůstává? Jak si radost pěstovat i uprostřed běžného dne? A proč je sdílená radost silnější než ta, kterou prožíváme sami Nečekejte instantní recepty, ale pozvání ke zpoma...
14:13
21.04.2025
137. Sourozenecké konstelace - JEDINÁČEK - bez sourozenců, ale ne bez příběhu
Dnes se podíváme na svět jedináčků a jejich jedinečné místo v rodině. A pár tipů, jak jedináčka vychovávat. Užijte si tento díl!Stále se můžete přidávat do naší whatsappové skupiny Povzbuzení, pokud si přejete nedělní povzbuzení na týden, možnost sdílení či podpory. Na telefon 604800698, ráda Vás př...