PrihlásenieRegistrácia
Ak si nenašiel svoj podcast, kontaktuj nás
2025 © Podmaz | All rights reserved
Všeobecné obchodné podmienky
Cenník reklamy
Ochrana osobných údajov
Všeobecné podmienky používania
/
Všímavý život

Všímavý život

Autor: Tomáš Bláha
Vítejte u podcastu Všímavý život, kde se společně ponoříme do světa mindfulness, meditace a osobního rozvoje. Každá epizoda vám přináší praktické rady, techniky a inspiraci, jak žít vědomější a vyrovnanější život. Epizody budou doplňovat praktické meditace. Připojte se na cestu objevování, jak mindfulness může zlepšit vaše duševní zdraví, posílit mezilidské vztahy a přinést větší klid a rovnováhu do vašeho každodenního života. Podcast vychází každou neděli ve 13 hodin.

Podcast Všímavý život je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (20 epizód)

20:54
  
20.04.2025

#20: MEDITACE EMOČNÍ ÚKLID

Zažili jste něco náročného a neměli čas to v tu chvíli zpracovat? Je pro vás běžné své emoce potlačovat, nevšímat si jich? Pak je tahle meditace přesně pro vás.
14:42
  
13.04.2025

#19: Jak nás kofein ovlivňuje?

Epizoda se věnuje mému oblíbenému tématu, a to kávě. Káva se stala rituálem, společenským zvykem a často ji konzumuje jako zvyk/zlozvyk. Jak nás ovlivňuje? Jaké procesy probíhají v mozku? O tom všem bude dnešní epizoda.
19:14
  
06.04.2025

#18: Zvyky a zlozvyky v našem životě

"zvyk je želená košile" se často říká. Ale jak z toho ven? Jak se naučit přeměnit zlozvyk? O tom bude dnešní epizoda. Pokud se vám podcast líbí a chcete mě podpořit, udělá mi radost, když podcast ohodnotíte, přidáte komentář a budete ho sdílet mezi svými přáteli. Děkuji.
18:15
  
23.03.2025

#16: MEDITACE VŠÍMAVÉHO PROCHÁZENÍ TĚLA

Vydejte se na cestu všímavosti svým tělem s touto meditací bodyscan. Jemně prozkoumejte pocity v jednotlivých částech těla, od špiček prstů na nohou až po temeno hlavy. Tato praxe vám pomůže uvolnit napětí, zklidnit mysl a propojit se se sebou samým. Ideální pro regulaci stresu, snížení úzkosti a zl...
13:47
  
09.03.2025

#14: Jak udržet zdravý mikrobiom?

Víš, že střeva ovliňují naší imunitu i naší náladu? Náš mikrobiom je důležitý, a vše kolem něj si povíme v dnešní epizodě.
15:38
  
02.03.2025

#13: O cirkadiánním rytmu

Víš, že cirkadiánní rytmus ovlivňuje nejen naše tělo, ale také to, jak se cítíme? V epizodě se zaměříme také na spánek. Sledujte mě také na instagramu, kde sdílím praktické tipy, jak zařadit všímavost do každého dne @vsimavy_zivot
10:35
  
23.02.2025

#12: Mindfulness a deprese

V čem je ten klíč? O tom bude dnešní kapitola. Nezapomeňte vyhledat odbornou pomoc, pokud na sobě pozorujete známky deprese. Vyhledat pomoc je ukázka vnitřní síly! Mindfulness berte jako doplněk k léčbě nebo jako preventivní program po léčbě. Zároveň se na mindfulness můžeme podívat obecně jako na p...
05:52
  
16.02.2025

#11: MEDITACE PĚTIMINUTOVKA

Chceš začít? Chceš se naučit nestresovat? Chceš umět rozpoznávat emoce a pracovat s nimi? Pak trénuj svoji všímavost! Ideální podmínky pro trénink představuje meditace. Nejedná se o žádný ezo trénink, naopak je to pořádné fotko pro tvoji mysl.
22:53
  
09.02.2025

#10: Mindfulness a úzkost

Jak mindfulness pracuje s úzkostí? A jak se vlastně úzkost projevuje? O tom všem si budeme povídat v dnešní epizodě podcastu. PS: Už mě sledujete na instagramu @vsimavy_zivot? přidávám tam praktické tipy, jak všímavost zařadit do svého života.
22:44
  
29.12.2024

#9: Jak pracovat s emocemi

Emoce jsou neoddělitelnou součástí našeho života. Ať už nás rozesmívají nebo rozrušují, hrají klíčovou roli v tom, jak prožíváme svět kolem sebe. Emoce nejsou jen něco, co se nám děje, ale jsou to signály, které nám pomáhají lépe porozumět sobě a našim potřebám. Tak hurá do epizody.
16:44
  
22.12.2024

#8: Jak pracovat s myšlenkami v meditaci

Znáte to, usednete do meditace nebo jen tak spočíváte v klidu, ale vaše mysl jede na plné obrátky? Neustále nad něčím přemýšlí, hodnotí, vzpomíná, pak se uchytí na myšlence a vy ji nedokážete pustit? V podcastu si řekneme, jak s myšlenkami pracovat.
23:28
  
15.12.2024

#7 O koučinku s Vlaďkou

Do dnešního dílu přijala pozvání koučka Vlaďka Urbanová a společně se bavíme o tématu koučinku jako další seberozvojové variantě. Webové stránky: https://www.kouckavladka.cz
10:16
  
08.12.2024

#6: ZÁKLADNÍ MEDITACE

Najít vnitřní klid a všímavost je dovednost, kterou můžeš trénovat a rozvíjet, tak směle do toho.
06:30
  
24.11.2024

#4: MEDITACE ZAMĚŘENÁ NA DECH

Mám pro vás jednoduchou meditaci zaměřenou na dech. Usaďte se na klidné místo, nasaďte sluchátka a posilujte svůj "sval" všímavosti.
09:50
  
17.11.2024

#3: Dech jako spojenec ke zlepšení zdraví

Dech je něco, co bereme jako samozřejmost, ale jeho kvalita může výrazně ovlivnit naše fyzické i duševní zdraví. Dnes si povíme, proč je dech tak důležitý, jaké chyby při dýchání děláme, jaké to má důsledky na naše zdraví a jak se naučit dýchat správně, zejména bráničním dýcháním.
13:23
  
10.11.2024

#2: 7 základů praxe mindfulness

Dnes se ponoříme do základů praxe mindfulness podle Jona Kabat-Zinna, zakladatele programu MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). Kabat-Zinn je jedním z nejvýznamnějších průkopníků v oblasti mindfulness a jeho přístup pomohl milionům lidí po celém světě. Dnes se podíváme na sedm základních princ...
17:02
  
03.11.2024

#1 Základy mindfulness a jak začít

Proč je mindfulness must have dovednost 21. století? Jak může zlepši duševní zdraví a celkovou pohodu? Prozkoumáme, co mindfulness skutečně znamená, jaké výhody může přinést do vašeho každodenního života, a proč se stává stále populárnější mezi lidmi hledajícími vnitřní klid a rovnováhu.
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.