Chceš jednoduchý návod k lepšiemu životu? Pohybový terapeut Peter Paták to zhrnul za teba: 1. Dopraj si každý deň dostatok pohybu. 2. Jedz tri hlavné jedlá denne, nič medzitým. 3. Posledné jedlo dňa si daj aspoň tri hodiny pred spaním. 4. Každý večer poďakuj za to pekné, čo sa ti stalo. 5. Aspoň hodinu pred spaním vypni všetky obrazovky. Petra som už raz v podcaste mal, v 63. epizóde sme sa rozprávali o tom, ako môže pohyb liečiť a ako si pohybom neublížiť. Dnes tu máme o niečo komplexn...