Návrat po těžší nemoci nebo po zranění se nesmí uspěchat. Každý z nás se chce vrátit do posilovny co nejdříve, ale je to nesmysl. Když to uspěcháme, můžou přijít vážné následky.

Člověk by se neměl bát, že ztratí svaly, když týden nebude cvičit, je to nesmysl, říká.. Za jak dlouho bez tréninku přijde skutečně svalová atrofie? Jak ji zpomalit? A jak rychle se svaly vrátí zpátky?

Abychom se vyhnuli zraněním, je opravdu důležité se zahřát a udělat před tréninkem aspoň krátký dynamický strečink. A vyhnul bych se vysokému počtu pracovních sérií do selhání, tam už jdeme zranění naproti. Nejlepší český physique Miroslav Juríček rozebírá nejrůznější situace a nabízí svá řešení v této epizodě podcastu Život v gymu.