Otázky a odpovede na tému výživy počas pretekov a behov od 1hod po maratón.

V tejto epizóde:

• Cukry, tuky, bielkoviny a ďalšie veci v géloch.
• Ako často používať gel?
• Je takýto prípravok nutné použiť len pri dlhých behoch? mám na mysli, že si to človek dá napríklad 30min pred hodinovým behom.
• Pikao Sladené zahustené mlieko?
• Čo jesť keď z týchto gelov mam behačky? Môžem raw tyčinku, ale tie sú kombinácia sacharidy a tuky. Skôr gumové cukriky, alebo.....? Ďakujem
• Počul som, že ten bežec používa tento gél , iný beháva len na vode a ďalší si dáva orechy... kde je pravda?
• Pocit hladu počas tréningu / pretekov

Vypočuj si aj epizódu o tom ako trénovať žalúdok, tipy k strave pred pretekmi a prečo môžeš mať po tréningoch veľký hlad.

++

Napíš mi ⁠Môj Facebook