Začnem cvičiť. Schudnem. Zmením stravovacie návyky. Blíži sa obdobie predsavzatí a očakávaní. Aká by mala byť naša cesta vedúca ku zdravšiemu ja a najmä ku zdravej strave? Rozhodne by nemala byť náhla. Nie je totiž možné vymeniť svoje staré návyky za nové v priebehu pár hodín. Zdravý životný štýl by nám mal v prvom rade prinášať radosť. A nie je potrebné dodržiavať ho striktne na 100%. Základné pravidlo zdravej stravy predstavujú tzv. pravé potraviny. Teda tie, ktoré nie sú technologicky spracované. Optimálna strava by mala byť zložená z bielkovín, tukov a sacharidov, ktoré v sebe nesú dôležité minerály a stopové prvky. Ako si ju však namixovať, ako si ju spríjemniť a ako z nej mať radosť nám prezradí výživová poradkyňa Diana Kemp.