PrihlásenieRegistrácia
Ak si nenašiel svoj podcast, kontaktuj nás
2025 © Podmaz | All rights reserved
Všeobecné obchodné podmienky
Cenník reklamy
Ochrana osobných údajov
Všeobecné podmienky používania
/
WellBabing

WellBabing

Autor: Anna Ružičková - kouč, spánkový specialista pro děti a dospělé
Vítejte v podcastu WellBabing! Stát se matkou nezanechá žádnou ženu takovou, jakou byla. Rozloží ji to na kousky a znovu postaví. Je to často kruté i krásné, smutné i veselé, náročné i jednoduché zároveň. Je to obrovská změna, která nese jméno MATRESCENCE. V podcastu si budeme povídat o tom, co vše mateřství přináší, o realitě i snech, o spánku, výchově, ale taky třeba o zkušenostech. Ať se vám tady líbí!

Podcast WellBabing je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (48 epizód)

06:53
  
pred 3 dňami

12 WellMoming: MÁMA s baby blues

Mateřství může být krásné… a zároveň nesmírně náročné. A obojí může existovat zároveň.V této epizodě otevíráme téma baby blues — slz, únavy, hormonálních výkyvů i zmatku, které může přijít po porodu.Pokud potřebuješ víc podpory, přidej se k nám do členství WellBabing: https://wellbabing.cz/programIn...
06:25
  
pred 3 dňami

11 WellMoming: Podrážděná MÁMA

Podrážděnost často není o tom, že bys byla „moc“. Je o tom, že už dlouho neseš víc, než je únosné.V téhle epizodě mluvíme o podrážděnosti jako signálu nenaplněných potřeb, o vyčerpání, které se schovává za ostrá slova, a o tom, jak si začít všímat toho, co ti skutečně chybí — bez studu a bez další v...
05:43
  
pred 5 dňami

10 WellMoming: Máma, které chybí starý život

V dnešní epizodě otevíráme jedno z největších tabu mateřství — pocit, že nám občas chybí život před dětmi.Proč se to děje? Co tím naše tělo a mysl říkají? A jak si dovolit tenhle pocit přijmout bez viny a studu?Pokud potřebuješ více podpory, přidej se k nám do členství WellBabing: https://wellbabing...
08:45
  
pred 6 dňami

09 WellMoming: Posuzovaná MÁMA

Dnešní epizoda je pro všechny mámy, které někdy zabolel jediný pohled cizího člověka… pro všechny, které se snaží dělat to nejlepší, a přesto mají pocit, že to někdo vidí jinak.Co když ale posuzování není fakt, ale jen názor? A co když větší část toho soudu vzniká uvnitř nás samotných?Pokud potřebuj...
10:09
  
pred týždňom

08 WellMoming: Porovnávající se MÁMA

Porovnáváš se s jinými maminkami? S jejich dětmi, domácností, trpělivostí, tempem, tím, kolik toho stíhají… a někde mezi tím vším ztrácíš sama sebe?Dnešní epizoda je jemným návratem k pravdě: že vidíme jen zlomek života druhých, ale své nedostatky známe do detailu. A to nikdy nebyl férový souboj.Pok...
13:29
  
07.12.2025

07 WellMoming: MÁMA, která potřebuje prostor

Miluješ svoje dítě celým srdcem… a stejně někdy potřebuješ být chvíli sama. Nadechnout se. Být jen „já“. A místo úlevy přichází vina.V této epizodě ti chci připomenout, že potřebovat prostor není „já první“, ale „já taky“. Že jsi člověk, ne nepřetržitý zdroj.Společně se podíváme na to, proč je tahle...
14:13
  
06.12.2025

06 WellMoming: Přeohmataná MÁMA

Dnešní epizoda je pro všechny mámy, které milují svoje děti i partnery… a přesto někdy večer ucuknou i při jemném dotyku. Pro všechny, které jsou unavené z neustálého „mami, chci k tobě“, z malých ručiček všude kolem, z tělesné blízkosti, která trvá celý den – a večer už je jen prostě moc.Povíme si,...
10:31
  
05.12.2025

05 WellMoming: Provinilá MÁMA

Vina je snad nejčastější „stín“, který si mámy nosí každý den v sobě.Vina za to, že jsme unavené.Že jsme ztratily trpělivost.Že si chceme odpočinout.Že nestíháme.Že někdy nejsme takové, jaké jsme si představovaly.🎧 Tahle epizoda je pro všechny mámy, které se někdy cítily jako „špatná máma“… a potřeb...
08:29
  
04.12.2025

04 WellMoming: Osamělá MÁMA

Osamělost je jedno z nejtišších a nejběžnějších témat mateřství — a zároveň jedno z nejvíc stigmatizovaných.Jak je možné, že nejsme za celý den ani minutu samy… a přesto máme pocit, že jsme od světa odříznuté?Osamělost není chyba.Není to tvoje neschopnost.Je to lidská reakce na výjimečně náročné obd...
10:34
  
03.12.2025

03 WellMoming: Nejsem dost dobrá MÁMA

Tenhle pocit zná téměř každá máma. Ten tichý hlas, který se ozývá večer, ráno, uprostřed dne… „Nejsem dost dobrá. Měla bych to zvládat líp. Měla bych být jiná.“ ❤️‍🩹V téhle epizodě se díváme na to, odkud tahle bolest pramení. Společně odkrýváme, jak dnešní svět převrátil pojem „dost dobrá“ a udělal...
13:14
  
02.12.2025

02 WellMoming: Přetížená MÁMA

Přetížení nepřichází jako bouřka. Přichází pomalu — úkol po úkolu, potřeba po potřebě… až jednou zjistíš, že už nemáš kde brát. Tahle epizoda je pro všechny mámy, které jedou dlouho přes svoje limity a cítí, že už to nezvládají tak lehce jako dřív.Na konci sdílím i tip na aplikaci Shelpful, která do...
11:18
  
01.12.2025

01 WellMoming: Vyčerpaná MÁMA

Vyčerpání. To slovo, které mámy často šeptají… nebo ho raději neříkají vůbec. V téhle epizodě otevírám jeden z největších mateřských pocitů – takový, který se vkrádá do každého dne i každé noci.Možná spíš přežíváš než žiješ. Možná jedeš už týdny na rezervu. Možná máš pocit, že ostatní to zvládají lí...
11:48
  
13.08.2025

02 Spánkové Espresso: Nástup do školky a spánek

🎙 Nástup do školky & spánek: Proč teď není čas učit děti spát bez podporyŠkolka je pro dítě obrovská změna – nové prostředí, noví lidé, jiný režim.A v období tak velké adaptace není potřeba (ani vhodné) přidávat další náročné změny, jako je samostatného usínání.V tomhle dílu Spánkového espressa...
18:03
  
23.04.2025

01 Spánkové Espresso: Tma a spánek

🌑 Tma jako přirozený signál ke spánku. Proč je pro dětský spánek tak důležitá a jak s ní doma vědomě pracovat? Praktické tipy, vědecké souvislosti i dávka lidského nadhledu v jedné rychlé epizodě.💡 V podcastu v rámci přátelské spolupráce doporučuji osvětlení z e-shopu: https://www.jakodriv.cz/intern...
02:56
  
23.04.2025

Spánkové espresso: Nalijme si čisté kávy

Vítej u úplně prvního šálku Spánkového espressa ☕Krátká dávka spánkové inspirace, která tě podpoří v každodenním rodičovství.V téhle úvodní epizodě se ti v rychlosti představím a také se dozvíš, co můžeš od této podcastové série čekat 🤓Tak si udělej kafe nebo čaj a pojďme si v klidu popovídat o spán...
30:41
  
11.06.2024

S3 E7 Uspávání - čas s dětmi, kterého se “zbavujeme” jako první

Proč je pro nás uspávání tak náročné? Proč se ho chceme co nejdříve “zbavit”? Jak si z něj udělat čas pro sebe? A mám mít výčitky? Do konce června vám platí slevový kód: USPAVANI6 na 30% slevu na kurz Dreamland Express: Vyřešte boje s uspáváním, který zakoupíte zde: https://www.wellbabing.com/co...
20:55
  
06.06.2024

S3 E6 Q&A spánkové otázky

Odpovídám na vaše otázky: Můžu dítě budit ze spánku? A mám ho budit z toho dopoledního nebo odpoledního? Může se spánek změnit po očkování? Co když má dítě noční party bez příčiny? Jaký je můj názor na homeopatika na spánek? Co když se dítě v noci budí každou hodinu? Potřebujete více podpory? Spoj...
28:55
  
04.06.2024

S3 E5 Tipy pro kvalitní spánek rodičů

Průměrný rodič spí v prvním roce života dítěte 4 hodiny a 44 minut za noc 😮 Je důležitá kvantita nebo kvalita? Jaké jsou příznaky nedostatku spánku? Jak můžeme spánek i jako rodiče zkvalitnit? Praktické tipy, které jsou zdarma a můžete začít už dnes! Do členství WellBabing se můžete připojit ZDE:...
28:34
  
24.05.2024

S3 E4 Byla jsem i já pseudoodborník?

Co se dělo na Instagramu? Drby tohoto týdne. Byla jsem taky pseudoodborník? Jak funguje sféra spánkového poradenství u nás? Jak jsem to dostala "sežrat" v začátcích. Dáváte si pozor na pseudoodborníky?
16:54
  
21.05.2024

S3 E3 Usínání u batolat a starších dětí

Bojujete s večerním uspáváním? Tato epizoda by vám mohla pomoci :) Jak na rutinu u batolat a starších dětí? Je nutné mít rutinu jako z filmu? Co když každý večer přichází pláč a velké emoce Jak dítěti pomoci nastavit funkční rutinu? Praktické tipy :) Program WellBabing najdete ZDE: https://www.we...
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.