Vzpírání není jen sport sám o sobě – je to nejlepší základ pro každý jiný sport. Ať už jde o fotbal, hokej, atletiku nebo bojové sporty, všichni potřebují sílu, rychlost a výbušnost. A právě vzpírání je tím nejefektivnějším způsobem, jak tyto schopnosti rozvíjet. Vědecké studie i zkušenosti špičkových trenérů potvrzují, že vzpěračské cviky pomáhají zlepšit sprint, výskok a celkovou fyzickou dominanci na hřišti. Pokud chceš být rychlejší, silnější a odolnější, vzpírání by mělo být pevnou součástí tvého tréninku.

V této epizodě se podíváme na to, proč vzpírání funguje tak skvěle, jaké biomechanické principy za tím stojí a jak ho můžete jednoduše zařadit do svého tréninku – i když nejste vzpěrači. Dozvíte se, jaké vzpěračské deriváty jsou nejefektivnější a proč ván vzpírání pomůže dominovat ve vašem sportu.

Studie: Stanovisko NSCA ohledně vzpírání pro sportovní výkon, autoři: Paul Comfort, G. Gregory Haff, Timothy J. Suchomel atd