Bolest po tréninku NENÍ důkaz, že rostete. At svalove nebo silove. Je to důkaz, že jste udělali něco novýho. A možná taky úplně blbě.

„Kolikrát jste slyšeli: ‘No pain, no gain!’

Kolikrát jste se pak nemohli hejbat?

A kolikrát jste si fakt realne zlepšili sílu, techniku, výkon?“

„Vědecky potvrzený fakt:

Svaly můžou růst bez bolesti.

Síla roste díky progresi.

Ne díky tomu, že se týden nemůžete posadit na záchod.“

Kdo trénuje pro výkon, drží směr.

A přesně o tom je můj novej dip podcastu.“

„Sílíte jen, když to bolí?

Ne. A dokážu vám to – fakty, studiema a zkušeností.“