Radomil Vašík - Periodizácia v silovom tréningu
01:20:52

Radomil Vašík - Periodizácia v silovom tréningu

03.06.2020
V dnešnej epizóde privítal JB staronového hosťa, Radomila Vašíka z Iron Warriors. Dopodrobna rozobrali všetko, čo sa týka periodizácie v silovom tréningu, či už pre rekreačných športovcov alebo trojbojárov. Dozvieš sa informácie o tom, ako manipulovať s tréningovým objemom a intenzitou, aké voliť cviky v jednotlivých obdobiach tréningu ale aj to, ako vyhodnotiť, či bol tréningový blok účinný. Tak sa príjemne usaď a vypočuj si epizódu nabitú informáciami.   TIMESTAMPS: 02:10 Periodizácia v silovom športe a bežnom cvičení 10:45 Tréningový objem a intenzita v kontexte periodizácie 16:15 Čo robiť, keď človek dostatočne nemaká? 20:25 Ako zvoliť správnu váhu pri nových cvikoch 25:15 Ako manipulovať s objemom a intenzitou z dlhodobého hľadiska 30:36 Radkov pohľad na rôzne druhy periodizácie 34:00 Konjugovaná periodizácia a Westside 45:55 Zaraďovať vyššie váhy aj v objemovom období? 49:40 Periodizácia pre začiatočníkov 55:10 Ako vyhodnotiť tréningový blok 01:08:04 Čo zlepšiť v powerlifting na Slovensku a v Česku? 01:17:15 Radkov Powerlifting Club ----more----

Varovanie: Epizóda obsahuje afektovaný prejav, náhodné anglické slová a plytký humor. Jej obsah slúži čisto pre informačné účely a nenahrádza lekárske rady a rady zdravotníka.

Akékoľvek otázky či pripomienky smerujte na:

viacnezfitnesspodcast@gmail.com

Instagram:

@jakub_bucko

@radomil_vasik

Podcast VIAC NEŽ FITNESS je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Kategórie: Zdravie
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.