Kedy zaradiť deload? A čo to vlastne je? A ako mám upraviť kalorický príjem?To všetko sú otázky, ktoré vám v dnešnej epizóde JB zodpovie. Deloady sú v rámci tréningového procesu častokrát zabudnutou kapitolou. Mnoho ľudí z nich však pravdepodobne vyťažilo viac, ako si myslí. Vypočuj túto časť a dozvieš sa, ako, kedy a prečo deload do svojho tréningu zaradiť. A či vôbec? TIMESTAMPS: 01:30 Čo je to deload?07:50 Ako často zaraďovať deload13:03 Rozdiel medzi mužmi a ženami14:52 Ako zostaviť deload19:06 Rôzne druhy deloadov25:05 Ako spozorovať, že potrebuješ deload?31:45 Ako manipulovať s kalorickým príjmom počas deloadu?   Varovanie: Epizóda obsahuje afektovaný prejav, náhodné anglické slová a plytký humor. Jej obsah slúži čisto pre informačné účely a nenahrádza lekárske rady a rady zdravotníka. Akékoľvek otázky či pripomienky smerujte na: viacnezfitnesspodcast@gmail.com Instagram: @jakub_bucko