"Zpomalený metabolismus" má dnes kde kdo. Je tomu tak doopravdy, nebo jen potřebujeme více porozumět tomu, jak naše tělo funguje a pracuje s příjmem a výdejem energie? V dnešní epizodě probereme spoustu věcí z praxe, která s tímto fenoménem souvisí. A možná se i dozvíte jak se držet ve formě v tom nejstarším povolání na světě. TIMESTAMPS:05:15 - Jsi jednorožec s pomalým metabolismem? 09:27 - Rizikové skupiny 12:20 - Co sledovat při snaze o hubnutí 16:57 - NEAT 19:19 - Minnesota starvation experiment a snížení aktivity metabolismu 24.30 - Nehubneš i při extrémně nízkém příjmu? 27:22 - Jak ovlivňuje příjem energie míru vašeho výdeje 31:20 Nepřesné trackování  36:40 - Pozitivní adaptace metabolismu 42:40 - Jak tě tělo nutí dostat se z deficitu a přežít 47:32 - Stres a kortizol 50:50 - Jak poznat vliv negativní adaptace 53:48 - Negativní adaptace vs. špatná regenerace 57:35 - Proč si myslíme, že jsme jednorožci 1:00:30 - Přístup trenéra v praxi a komunikace s klientem   Varovanie: Epizóda obsahuje afektovaný prejav, náhodné anglické slová a plytký humor. Jej obsah slúži čisto pre informačné účely a nenahrádza lekárske rady a rady zdravotníka. Akékoľvek otázky či pripomienky smerujte na: viacnezfitnesspodcast@gmail.com Instagram: @coachshimon @jakub_bucko