Je po Vánocích, všichni jsme se hodně najedli, možná nevyšlo vše podle plánu a závěrečné alkoholové opojení vystřídala lehká deprese a možná motivace něco změnit. A nebo jste to měli úplně jinak. Každopádně této novoroční energii a impulsu ke změnám jsme do určité míry vystaveni všichni. Statistiky pak říkají, že většina z nás si nějaká předsevzetí dá. Vydrží pak ale zhruba dva týdny a jen minimum se jich udrží. S Jakubem jsme se tentokrát "sešli" abychom prodiskutovali jaký byl pro nás rok 2019, jak plánujeme rok 2020 a jaké myšlenky tento proces doprovází. Držíme vám v roce 2020 naše chlupaté palce!   Time stamps:   00:55 - Náš rok 2019 aneb life happens 04:10 - Perfekcionismus a priority 09:55 - Předsevzetí, cíle a plán 13:55 - Fitness a jeho přenos do života 19:15 - All or nothing? 24:05 - Malé krůčky k velkým cílům 33:20 - Accountability 37:10 - SMART goals 41:20 - Zbavit se závislosti jako novoroční předsevzetí? 45:40 - Sebereflexe a nástroje 50:40 - Rituály 52:25 - Efektivita a stres 56:07 - Vyhoření 01:01 - Změny cílů a racionalizování 01:05:00 - Výmluvy a kolena 01:08:00 - “puzzles” ke štěstí   Varovanie: Epizóda obsahuje afektovaný prejav, náhodné anglické slová a plytký humor. Jej obsah slúži čisto pre informačné účely a nenahrádza lekárske rady a rady zdravotníka. Akékoľvek otázky či pripomienky smerujte na: viacnezfitnesspodcast@gmail.com Instagram: @coachshimon @jakub_bucko