Když zkoumáme své emoce, musíme se dívat spíše do svého fungování jako takového, ne do událostí svého života. Umět se tázat sebe sama, jak se cítím u různých témat a pak pozorovat, co se ukáže, co vyvstává. Klíčem k pochopení emocí je naučit se pozorovat. Místo toho, abychom své duši vysvětlovali, jak se věci mají, spíš bychom se měli umět zeptat, jak to je ("Proč se tak ve mně rmoutíš, má duše"). Zároveň je třeba si připomínat, že emoce nemáme brát příliš vážně. Umět se zorientovat sám v sobě, abych věděl, ve kterých případech moje emocionalita vítězí nad racionalitou. I o tom více Marek Macák v epizodě nazvané Dívej se a ptej se. Tento podcast můžete podpořit na https://radio7.cz