Viete, ako si dopriať kvalitný spánok a oddych? V najnovšej epizóde podcastu Udržateľný život sa Eliška, Veronika a Mariana podelia o svoje tipy a rady. Dozviete sa:
• Aké sú najčastejšie chyby, ktoré robíme pred spaním? • Ako si vytvoriť relaxačnú večernú rutinu? • Aké faktory ovplyvňujú kvalitu spánku?

Či už máte problémy so spánkom alebo len chcete zlepšiť svoj odpočinok, táto epizóda vám prinesie cenné rady a tipy. ___________________________________________________

Víte, jak si dopřát kvalitní spánek a odpočinek? V nejnovější epizodě podcastu Udržitelný život se Eliška, Veronika a Mariana podělí o své tipy a rady.

Dozvíte se:
• Jaké jsou nejčastější chyby, které děláme před spaním? • Jak si vytvořit relaxační večerní rutinu? • Jaké faktory ovlivňují kvalitu spánku?

Ať už máte potíže se spánkem nebo jen chcete zlepšit svůj odpočinek, tato epizoda vám přinese cenné rady a tipy.