Pracujem s veľa ženami, teda prevažne so ženami a poviem ti vec, ktorú potrebuješ počuť aj napriek tomu, že to vieš – nie si v tom sama🙏🏼-Nie si sama, ktorej nejdú jednoduché veci, ktoré mimo PMS dávaš úplne v pohode.-Nie si sama, ktorá sa cíti nechutne, zle a ako keby nikdy necvičila.-Nie si sama, ktorá je citlivá a nevie zvládať emočné situácie, ktoré bežne zvláda v pohode.Je to v poriadku. Nerobíš nič zle. Je to stav, ktorý nie úplne vieš ovplyvniť a máš plné právo necítiť sa dobre a posťažovať sa.Ak ti niekto hovorí opak, tak mu ukáž toto video. Ak to už po tomto videu nepochopí, tak to nepochopí nikdy.Kľudne mi tu nechaj lajk alebo koment.Ak ťa zaujíma viac kontentu odo mňa, tak ho nájdeš na mojom Instagrame 👇🏼https://www.instagram.com/tomas.jurica_tomax/Kapitoly 🕐0:00 Úvod: Prečo muž nemá hovoriť „zase sa vyhováraš na PMS“1:11 PMS nie je výmysel – vedecky podložený stav2:18 Ako PMS ovplyvňuje chudnutie, režim, dopamín, citlivosť.2:56 Tenká hranica medzi „dať si priestor“ a úplným vykašlaním sa3:38 Najväčšia chyba: porovnávanie PMS týždňa s normálnym týždňom4:07 Jednoduché sledovanie cyklu (bez appky)4:44 Čo robiť počas menštruácie podľa príznakov5:42 Váha počas PMS/menštruácie – prečo ju ignorovať a nefotiť sa6:44 Individuálne rozdiely (ovulácia vs. menštruácia)7:31 Ako životný štýl, tréning a nižší telesný tuk pomáhajú8:50 Záver a posledné rady

Viac nájdeš na:📸 Našich Instagramoch:https://www.instagram.com/tomax.sk/https://www.instagram.com/tomas.jurica_tomax/https://www.instagram.com/patrikpolc_tomax/https://www.instagram.com/feri.nespesny_tomax/🌐 Web: https://www.tomax.sk8-týždňová výzva na stratu tuku - Rýchl8vka: https://www.rychl8vka.sk/