Vyhovárať sa v dnešnej dobe na to, že nevieš niečo používať...to Ti proste neprejdeExistuje návod na všetko, AI Ti pomôže so všetkýmJe to skôr Tvoja voľba a ľahká výhovorka, aby si niečo nemusel robiť...Každopádne, ak sa chceš vo svojom fitness svete posunúť, mám tu pre Teba návod na Kalorické tabuľkyUkážem Ti, ako s nimi jednoducho a rýchlo pracovaťA hlavne - je to len nástroj, ktorý Ti má pomôcť so sledovaním stravy👍 Daj like, ak sa Ti video páči🛎️ Odoberaj kanál pre viac podobných videí⏱️ TIMESTAMPS / KAPITOLY ⏱️00:00 - Úvod, ako používať kalorické tabuľky01:05 - Čo sú kalorické tabuľky / ako ich vnímať01:38 - Ako si VYPOČÍTAŤ kalórie v kalorických tabuľkách / sledovací týždeň03:25 - Ako si VYPOČÍTAŤ bielkoviny v kalorických tabuľkách03:56 - Ako si VYPOČÍTAŤ sacharidy a tuky v kalorických tabuľkách05:22 - Ako si nastaviť VLASTNÉ KALÓRIE a makrá v kalorických tabuľkách05:59 - Ako si ZAPISOVAŤ potraviny do kalorických tabuliek06:12 - Ako si zapisovať potraviny do kalorických tabuliek cez ČIAROVÝ KÓD06:35 - Ako si zapisovať potraviny do kalorických tabuliek cez HĽADANIE06:50 - Ako si zapisovať potraviny do kalorických tabuliek cez SFOTENIE JEDLA07:48 - Ako si ZAPISOVAŤ SAMOSTATNE makroživiny a kalórie do kalorických tabuliek08:12 - Ako si zapisovať potraviny do kalorických tabuliek V ZAHRANIČÍ08:26 - Ako si zapisovať hodnoty Z RECEPTOV do kalorických tabuliek08:33 - Ako si zapisovať DOMA NAVARENÉ jedlo do kalorických tabuliek09:18 - Ako si zapisovať omáčku / polievku do kalorických tabuliek09:45 - Ako si VYTVORIŤ VLASTNÉ JEDLO v kalorických tabuľkách10:50 - Ako si KOPÍROVAŤ jedlo v kalorických tabuľkách11:36 - Pozeraj si úspešné dni, ktoré si mal11:53 - Zapisuješ si naozaj všetko?12:20 - Sleduj si iba príjem, nie výdaj12:36 - ZáverViac nájdeš na:📸 Instagram: https://www.instagram.com/tomax.sk🌐 Web: https://www.tomax.sk📒 E-booky a tlačené knihy receptov: https://drive.google.com/file/d/1glimlJHsLaPoipUXDIgEJVP34DQjUajD/view?usp=sharing (ak máš záujem, stačí mi poslať správu)