Ako vyberáme jedlo, ako nad ním premýšlame, aby sme vedeli propregosať dlhodobo?

Je dosť možné, že sa nestravuješ zle čo sa kvality týka.

Ale tak isto je dosť možné, že sa stravuješ príliš komplikovane a preto často tvoj systém zlyhá.

👍 Daj like, ak sa Ti video páči

🛎️ Odoberaj kanál pre viac podobných videí

📌 Kapitoly videa:

00:00 – Intro a trochu drísty

00:39 – O čom bude dnešný podcast - Ako si zjednodušiť stravu a zvyky

01:30 – Ako vyzerá náš bežný deň s jedlom?

02:13 – Ranná rutina: Ušetri energiu tým, že ješ to isté

04:18 – Zjednodušte si to - jednoduché veci fungujú najlepšie

06:06 – Jedlo ako automatika- porovnanie so šoférovaním či umývaním zubov

06:46 – Musí byť každé jedlo gurmánsky zážitok? (Funkcia vs. Pôžitok)

08:22 – Hľadanie komfortu a mýtus o „chudnutí bez námahy“

09:18 – Vytvorenie funkčnej rutiny vs. nezmyselné vymýšľanie

10:18 – Láska ku vareniu vs. úspora času v praxi

11:04 – Ako môže rutina odbúravať emočné prejedanie a frustráciu

13:16 – Pocit sýtosti, vyrovnané hormóny a racionálne rozhodovanie

14:55 – Čo ti rutina prinesie po psychickej stránke (Sebavedomie a hrdosť)

17:02 – Keď zvládneš ťažšie obdobie, ľahšie veci idú ako po masle

18:07 – Spomienky na extrémne súťažné diéty vs. dnešný nadhľad

19:29 – Záver prvej časti a čo vás čaká v pokračovaní

Viac nájdeš na:

📸 Našich Instagramoch:

https://www.instagram.com/tomax.sk/
https://www.instagram.com/tomas.jurica_tomax/
https://www.instagram.com/patrikpolc_tomax/
https://www.instagram.com/feri.nespesny_tomax/

🌐 Web: https://www.tomax.sk

🚀8-týždňová výzva na stratu tuku - Rýchl8vka: https://www.rychl8vka.sk/