Ako si vyskladať TRÉNING - Tvorba tréningu jednoducho
Ako si vyskladať tréning?Ako vedieť odcvičiť v hocijakom fitku?Čo robiť, ak máš obsadený svoj stroj?V tomto videu nájdeš odpovede na tieto a ďalšie otázkyNauč sa to raz a máš vyhraté!👍 Daj like, ak sa Ti video páči🛎️ Odoberaj kanál pre viac podobných videí⏱️ TIMESTAMPS / KAPITOLY ⏱️00:00 - Úvod00:49 - Vrch - 4 základné pohyby02:20 - Vertikálny ťah + cviky03:18 - Vertikálny tlak + cviky03:40 - Horizontálny ťah + cviky 04:30 - Horizontálny tlak + cviky05:13 - Spodok - 2 základné pohyby06:13 - Ohyb kolien + cviky06:43 - Ohyb bedier + cviky06:59 - biceps, triceps, lýtka, brucho07:49 - Konkrétne príklady tréningov - celé telo, vrch, spodok09:53 - Ako často cvičiť a ako si to rozdeliť10:27 - Počet sérií a opakovaní10:56 - Ako cvičiť na dovolenke12:10 ZáverViac nájdeš na:📸 Instagram: https://www.instagram.com/tomax.sk/🌐 Web: https://www.tomax.sk
Podcast Tomax je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.