Vieš, koľko ľudí poznám, čo chodia do fitka a furt vyzerajú rovnako?Ja to ale rešpektujem, nie každý musí mať za cieľ posúvať sa, kopu ľudí cvičí len kvôli zdraviu a kvôli tomu, aby mali nejakú aktivitu.Ale kopu ľudí by aj tie výsledky chcelo, ale keďže necvičia dostatočne tvrdo a rozumne, tak sa vlastne uspokoja s tým, že to je asi ich maximum.Pre obe skupiny ľudí platí, že keď urobia týchto pár zmien z videa, tak sa vedia posunúť výrazne vpred. A nie, neverím tomu, že niekto nechce vyzerať ešte lepšie ako teraz.Možno si len nevie vizuálne predstaviť, čo mu môže poriadny silový tréning priniesť za výsledky.Všetko, čo si videl vo videu, sa dá aplikovať aj doma. Pokiaľ máš jednoručky, nejakú činku a máš závažia, vďaka ktorým vieš robiť progresívne preťaženie, tak nemusíš chodiť ani do fitka.Nepotrebuješ najdrahšie stroje, brutálna forma sa dá urobiť aj doma, keď pôjdeš dostatočne k hranici zlyhania.⏱️ TIMESTAMPS / KAPITOLY ⏱️00:00 - Úvod00:05 - Strata času - prirovnanie k práci00:45 - Kedy sa dejú najlepšie výsledky?01:06 - Koho sa toto video týka vlastne ? 01:39 - Ako veľmi dôležitý je silový tréning ? 03:13 - Budeš mať veľké svaly po silovom tréningu?04:50 - Ako na to, aby ťa tréning reálne posunul? 07:51 - Praktický príklad progresívneho preťaženia09:57 - Ako zistíš, že cvičíš do zlyhania ? 11:55 - Kedy sa ukracuješ o reálne výsledky?12:50 - Budeš vedieť neustále pridávať váhu?13:17 - Ohodnoť do komentu tvoj silový tréning.14:19 - Potrebuješ mať kúpený špeciálny plán ? 14:51 - Záver
Viac nájdeš na:📸 Našich Instagramoch:https://www.instagram.com/tomax.sk/https://www.instagram.com/tomas.jurica_tomax/https://www.instagram.com/patrikpolc_tomax/https://www.instagram.com/feri.nespesny_tomax/🌐 Web: https://www.tomax.sk8-týždňová výzva na stratu tuku - Rýchl8vka: https://www.rychl8vka.sk/