Čo robiť, keď viete, že sa prejedáte, jete zo stresu alebo strácate nad jedlom kontrolu? Samotný jedálniček nemusí vyriešiť príčinu problému. Emočné jedenie je komplexné a cesta k zdravšiemu vzťahu k jedlu môže znamenať prácu s emóciami, vlastnými návykmi aj signálmi tela.

V druhej časti je hostkou Katky Skybovej Barbara Sviežená, genetička a odborníčka na emočné jedenie, výživu a psychológiu stravovania. Tentoraz sa sústreďujeme najmä na praktické riešenia: ako vyzerá terapia emočného jedenia, prečo nestačí dostať jedálniček a „viac sa kontrolovať“ a ako rozoznať hlad od chuti či cravingu.

Barbara vysvetľuje aj to, prečo sa náš vzťah k jedlu začína formovať už v detstve. Nútenie detí dojedávať, komentovanie ich tela či používanie sladkostí ako odmeny môže ovplyvniť to, ako budú vnímať hlad, sýtosť aj vlastné telo v dospelosti.

V tejto epizóde CHRONICKY V POHODE sa dozviete:· prečo pri emočnom jedení nemusí pomôcť samotný jedálniček· ako prebieha práca s emočným jedením a prečo môže trvať niekoľko mesiacov· ako rozoznať fyzický hlad, chuť, craving a „hlad očí“ či „hlad nosa“· prečo by sme deti nemali nútiť dojesť všetko z taniera· ako rodičia ovplyvňujú vzťah detí k jedlu a vlastnému telu· čo je intuitívne jedenie a ako sa znovu naučiť počúvať signály tela· akú úlohu môžu pri obezite a chudnutí zohrávať GLP-1 agonisty

Ja som Katka Skybová z Inštitútu Kompliment https://www.instagram.com/kompliment.sk/ a som rada, že nás počúvate.

Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/