Dá sa schudnúť bez drastických diét, hladu a neustáleho boja so sebou? V novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA sa Zuzka Vačková a Katka Brychtová rozprávajú s odborníčkou na výživu Katkou Skybovou, o zdravom chudnutí, jedálničku a malých zmenách, ktoré dokážeme udržať dlhodobo.

Katka vysvetľuje, prečo rýchle chudnutie nemusí byť výhrou, ako sa vyhnúť jojo efektu a prečo pri zmene životného štýlu nestačí sledovať iba kalórie. Reč je aj o pestrosti stravy, rôznych druhoch vlákniny, bielkovinách, pitnom režime a spánku.

Otvorene hovoria aj o injekciách na chudnutie a modernej liečbe obezity. Katka vysvetľuje, pre koho môže byť takáto liečba veľkou pomocou, ale aj prečo samotné injekcie bez pohybu, správnej výživy a zmeny životného štýlu môžu priniesť problémy.

V epizóde sa dozviete:✔️ či sa dá naozaj schudnúť bez boja a hladovania,✔️ prečo príliš rýchle chudnutie nie je ideálne,✔️ ako pestrosť stravy a vláknina ovplyvňujú naše zdravie,✔️ prečo pri chudnutí nestačí počítať iba kalórie,✔️ ako Katka Skybová vníma Ozempic a injekcie na chudnutie,✔️ prečo sú pri chudnutí dôležité spánok, pohyb a pitný režim.

Rozhovor o zdravom chudnutí bez extrémov, o jedle, ktoré nemusí byť nepriateľom, a o malých zmenách, ktoré môžu v dlhodobom horizonte priniesť veľký rozdiel.

🎧 Katka Skybová moderuje aj podcast CHRONICKY V POHODE o zdraví, výžive a zdravom životnom štýle. Vypočuj si ho na Rayo:https://rayo.sk/podcasts/to-neries-moja/id-2374781

🎧 Vypočuj si epizódu MOTIVAČNÉ RIFLE s Katkou Skybovou: https://podmaz.sk/podcast/to-neries-moja/2383403710-18-motivacne-rifle

Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/