Bonusová epizoda Jak "všímavě přežít" svátky (původně placená součást epizody 7), kterou nyní jako dárek zveřejňujeme pro všechny. ⭐️

Vánoce mají být svátky pohody a klidu, avšak spousta z nás se během nic neustále někam žene, přeháníme to s cukrovím i alkoholem, nemáme prostor pro sebe nebo potkáváme více lidí, než bychom vlastně chtěli – to vše pak může způsobit, že nás svátky vyčerpají a rozhodí nám naše návyky.

V tomto videu ti představíme pár tipů, která ti mohou pomoci užít si vánoce i jiné svátky či dovolené ve větším klidu, pohodě i zdraví.

Co se dozvíš:

• Jak si udržet zdravé návyky i během svátků a dovolených
• Jak si skutečně vychutnat ducha vánoc
• Jak trávit svátky a dovolené podle tvých představ a nikoliv podle představ druhých
• Jak si dovolit ubrat věci a aktivity, které nepotřebuješ a ani ti nedělají radost
• Jak si najít více prostoru pro sebe i v hektickém období

Přejeme ti klidné, radostné a naplněné vánoční dny 🤍

"Nemusíš nic"

Mára & Rob

--

Staň se našim ⁠⁠⁠⁠placeným fanouškem na Spotify⁠⁠⁠⁠ a odemkni všechny exkluzivní bonusové epizody a meditace.

K těmto materiálům se také můžeš dostat skrze ⁠⁠⁠⁠naše Herohero⁠⁠⁠⁠ nebo ⁠⁠⁠⁠členství v Mindfulness Clubu⁠⁠⁠⁠.

Moc děkujeme všem z vás, kteří nás finančně podporujete. Velmi si toho vážíme 💙

--

Najdeš nás také na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagramu⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebooku⁠⁠⁠⁠⁠⁠.Najdeš zde spoustu dalších užitečných informací a praxí z oblasti duševního zdraví.