5: Jak najít radost, překonat únavu a zlepšit spánek | Energie a pevné zdraví během podzimních a zimních dnů
Podzim je tady v plné kráse, blíží se zima a mnohým z nás ubývá vitalita i radost do života.
V tomto díle se podíváme na to, jak zvýšit svoji energii pomocí všímavosti, laskavosti a respektování cirkadiánních rytmů 💛
Co se dozvíš:
- Jak vnést více energie a radosti do každého dne, a to i v podzimních a zimních měsících.
- Jak zlepšit spánek a překonat únavu.
- Jak posílit svoji imunitu.
- Jak lépe naslouchat potřebám těla a pečovat o ně.
- Co jsou to cirkadiánní rytmy a jak nám jejich znalost může pomoci posílit naše zdraví.
Přejeme příjemný poslech a mnoho radosti i vitality do dalších dnů.
Mára & Rob
--
Staň se našim placeným fanouškem na Spotify a odemkni všechny exkluzivní bonusové epizody a meditace.
K těmto materiálům se také můžeš dostat skrze naše Herohero nebo členství v Mindfulness Clubu.
Moc děkujeme všem z vás, kteří nás finančně podporujete. Velmi si toho vážíme 💙
--
Sleduj nás na Instagramu, YouTube a Facebooku.Najdeš zde spoustu dalších užitečných informací a praxí z oblasti duševního zdraví.
Podcast TeďCast je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.