Návyky jsou klíčem k našemu zdraví, spokojenosti i sebevědomí 👑

V této epizodě se dozvíš jak do svého života vnést a udržet si důležité návyky, jako je meditace, cvičení, zdravá strava a další.

Tato epizoda volně navazuje na předchozí díl o zavádění návyků. Zde se více věnujeme tomu, jak si naše návyky udržet a jak vhodně kombinovat tvrdý a jemný přístup k sobě tak, abychom dlouhodobě v rámci zavádění a udržování našich návyků uspěli.

Co se dozvíš:

• Co dělat, když na zavádění a udržování návyků "nemáš čas"
• Jak pozitivně nakopnout svůj den hned z rána
• Jak v rámci zavádění a udržování návyků vhodně kombinovat tvrdý a jemný přístup
• Jak zavést a udržet si meditační praxi
• Jak se dokázat ocenit a najít sílu pro překonávání své komfortní zóny
• Jak rozeznat návyky od zlozvyků a jak jim odolat

Přejeme ti hodně sil i úspěchů do dalších dnů!

Mára & Rob

--

Staň se našim ⁠placeným fanouškem na Spotify⁠ a odemkni všechny exkluzivní bonusové epizody a meditace.

K těmto materiálům se také můžeš dostat skrze ⁠naše Herohero⁠ nebo ⁠členství v Mindfulness Clubu⁠.

Moc děkujeme všem z vás, kteří nás finančně podporujete. Velmi si toho vážíme 💙

--

Sleduj nás na ⁠⁠⁠Instagramu⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠ a ⁠⁠⁠Facebooku⁠⁠⁠.Najdeš zde spoustu dalších užitečných informací a praxí z oblasti duševního zdraví.