Sebeláska a péče o duševní zdraví jsou dnes velmi populární témata. Stále je na ně ale nahlíženo primárně pouze z psychologického pohledu.

To však nestačí, protože klíčovou součástí naší sebelásky a péče o sebe je i to, jak se stravujeme a jaký máme celkový životní styl – to naši pohodu i schopnost prožívat štěstí často ovlivňuje mnohem více, než si připouštíme.

V tomto díle si povídáme s klinickou naturopatkou Karolínou Kunftovou o tom, jak lépe zvládat stres, předcházet vyhoření a posílit naši radost i imunitu díky lepšímu stravování.

Co se dozvíš:

• Proč jsou bílkoviny klíčové pro naše fyzické i duševní zdraví a jak zajistit, že jich jíme dostatek
• Jak si upravit jídelníček tak, abychom měli více energie přes den
• Proč je to, co jíme klíčovou součástí naší sebelásky a péče o sebe
• Proč je pro fyzické i duševní zdraví našich dětí klíčové, abychom se nezanedbávali
• Jak si najít čas na sebe i v případech, kdy jsme zaneprázdnění rodičovstvím
• Jak se naučit relaxovat, i když nemáme čas

Přejeme krásné dny a mnoho radosti i zdraví 💚

Marek a Karolína

--

Staň se našim ⁠⁠⁠⁠placeným fanouškem na Spotify⁠⁠⁠⁠ a odemkni všechny exkluzivní bonusové epizody a meditace.

K těmto materiálům se také můžeš dostat skrze ⁠⁠⁠⁠naše Herohero⁠⁠⁠⁠ nebo ⁠⁠⁠⁠členství v Mindfulness Clubu⁠⁠⁠⁠.

Moc děkujeme všem z vás, kteří nás finančně podporujete. Velmi si toho vážíme 💙

--

Více o Karolíně a jejích naturopatických službách zde:

https://www.karolina-naturopatie.cz/

E-shop a vzdělávací portál Naturoteka, na kterém lze uplatnit slevu 10 % se slevovým kódem TEDCAST10:

https://www.naturoteka.cz/

--

Sleduj TeďCast na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagramu⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebooku⁠⁠⁠⁠⁠⁠.Najdeš zde spoustu dalších užitečných informací a praxí z oblasti duševního zdraví.

---

Prohlášení:

Obsah této epizody slouží čistě k informačním a zábavním účelům a nepředstavuje doporučení v oblastech duševního a fyzického zdraví. Nejedná se o náhradu za odbornou pomoc lékaře, psychologa, psychiatra, výživového poradce či jiného kvalifikovaného odborníka. V případě, že u sebe zaznamenáváte potíže v oblastech duševního či fyzického zdraví, vyhledejte odbornou pomoc.