Zažíváš těžké emoce nebo procházíš náročným obdobím a nevíš co s tím?

Do dnešního rozhovoru TeďCastu 20. jsem si pozval Vítka Libovického – učitele meditace, autora knihy Detox z hlavy a člověka s hlubokým vhledem do lidské psychiky. Bavíme se velmi otevřeně o tom, jak ustát náročné životní situace i těžké emoce s tím spojené. V tomto videu probereme:

✅ Jak pracovat s paralyzujícím studem a pocitem bezmoci.

✅ Proč je během krize důležité nechat si pomoci a nebýt na to sami.

✅ Rozdíl mezi "zdravou tvrdostí" k sobě a laskavým přijetím.

✅ Techniky (jako EFT), které pomáhají uvolnit emoce přímo v těle.

✅ Jak se znovu napojit na sebe i na širší smysl života.

🧘‍♂️ Na tuto epizodu navazuje Vítkova vedená meditace "wellness pro duši", která ti pomůže hlouběji se uvolnit a najít přirozenou radost tady a teď (dostupná pro naše členy).

Staň se našim ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠placeným fanouškem na Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a odemkni všechny exkluzivní bonusové epizody a meditace.

K těmto materiálům se také můžeš dostat skrze ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠naše Herohero⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ nebo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠členství v Mindfulness Clubu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

Moc děkujeme všem z vás, kteří nás finančně podporujete. Velmi si toho vážíme 💙

--

Více o Vítkových projektech najdete ⁠zde⁠.

Více o Mindful Campu ⁠zde⁠.

--

OBSAH EPIZODY:

00:00 Úvod: Vít Libovický – představení hosta

02:15 Jak pracovat s těžkými emocemi v těle

06:00 Malé kroky k sebelásce: Jak začít

10:00 Proč muži častěji volí explozi nebo implozi

14:15 Spojení tvrdosti a jemnosti v životě

18:30 Vítkova osobní zkušenost s hlubokou depresí

25:40 Rozdíl mezi studem a vinou

30:00 Jak myšlenky pohánějí naše emoce

36:00 Příběh o egu a vyhraném souboji bez boje

41:00 Krása v přijetí smutku a strachu

47:00 Síla modlitby a odevzdání se vyššímu principu

53:40 Bezpodmínečná láska jako lék na stud

--

Sleduj nás taky na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagramu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebooku⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.Najdeš zde spoustu dalších užitečných informací a praxí z oblasti duševního zdraví.

Více o Vítkovi: Instragram, Facebook, YouTube

Více o Markovi: Instragram , Facebook, YouTube

--

O TEĎCASTU:

Jsme lektoři a nadšenci do mindfulness, meditace a osobního rozvoje. V TeďCastu se bavíme o tom, jak se v dnešní divoké době navrátit do přítomného okamžiku a životní pohody. Dotýkáme se i témat jako sebelásky, zdravých návyků, narcismu a nastavování zdravých návyků ve vztazích. Tato témata se snažíme podávat neformálním, lidským a uvolněným způsobem. Každá epizoda je novým dobrodružstvím, které si společně s vámi moc užíváme 💛 TeďCastem provází Marek Vich a Robert Kučera

--

Prohlášení:

Obsah této epizody slouží čistě k informačním a zábavním účelům a nepředstavuje doporučení v oblastech duševního a fyzického zdraví. Nejedná se o náhradu za odbornou pomoc lékaře, psychologa, psychiatra, výživového poradce či jiného kvalifikovaného odborníka. V případě, že u sebe zaznamenáváte potíže v oblastech duševního či fyzického zdraví, doporučujeme vyhledat odbornou pomoc.