Naše cesta od prvních failů až po zlomové triky. Jak nás posunulo švihadlo a co bychom dělali jinak.
Každý začínal od nuly. My s Markem ti v tomhle díle otevřeně řekneme, jaké byly naše první faily. Co bychom dnes udělali jinak a jaké zlomové triky nás posunuly nejvíc. Dozvíš se, kde hledáme motivaci, když se nechce, jak kombinujeme švihadlo se silovým tréninkem, co nám pomohlo zůstat zdraví. Jestli skákat v barefoot botech a jaké historky si odnášíme z našich tréninků a sportů. A pak ty naše kecy jako vždy 😄.
—————————-
00:00 – Úvod
Proč tenhle díl.
02:30 – První vzpomínky na švihadlo
Box, tenis, 3×3 minuty, první triky a první švihadla z USA.
08:00 – Naše začátky a faily
Jak jsme si mysleli, že už skáčeme dobře… a úplně ne 😅.
13:30 – První zlomové triky
Mamba, TJ, double under frog – momenty, kdy to seplo.
20:00 – Motivace, když se nechce
Jak ji hledáme, co funguje, co bychom dělali jinak.
27:00 – Vystoupení a workshopy
Historky, nervozita, fuckupy i energie publika.
33:00 – Síla a zdraví
Jak kombinujeme švihadlo se silovým tréninkem, prevence zranění.
40:00 – Rozcvička, stretching a barefooty
Proč se rozcvičujeme (nebo ne), co nám funguje a kde jsou limity.
48:00 – Jak trénujeme dnes vs. tehdy
Dřív 3×3 minuty, dnes výzvy z portálu, delší cesta.
54:00 – Motivace dlouhodobě
Cíle, seznam triků, proč je důležité mít systém a držet jednoduchost.
1:00:00 – Závěr a tip pro Šviháky
Jedna rada pro začátečníky, proč a jak začít.Workout hřiště - "něvěděli jste o
Podcast ŠVIHEJ: Skákání přes švihadlo a příběhy, co tě zvednou ze židle. je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.