Bolí tě kolena, záda nebo holeně?

Možná to není smůla, ale chyba v tom, jak trénuješ, regeneruješ a posloucháš svoje tělo.

S kondičním trenérem Honzou Musilem ti ukážeme, jak pochopit signály těla, nastavit trénink chytře a předejít zbytečným zraněním – ať už skáčeš přes švihadlo, běháš nebo cvičíš v posilce.

V podcastu se dozvíš:

💥 Jak malá chyba může vést k velkému zranění

💥 Proč „prevence“ neexistuje a co dělat místo ní

💥 Technické chyby, které tě mohou ničit

💥 Jak si nastavit trénink, aby tě posouval, ne ničil

💥 Top tipy na regeneraci, které používají profesionálové

💥 Jak pracovat s okolními vlivy a nenechat se strhnout

Tohle video ti pomůže pochopit, proč ses někdy zranil – a jak se tomu příště vyhnout.

👇 Do komentářů napiš, jaké zranění tě vyřadilo z tréninku, možná ho probereme příště!