O sacharidech u běžců už toho bylo řečeno hodně a kniha Pravda o cukru, o které jsme se několikrát bavili, měla u vás velký úspěch. Proto přidáváme diskuzi o dalších dvou zásadních makroživinách, tedy tucích (a proč nejsou nutně špatné) a bílkovinách (a proč je běžci potřebují, i když to tak nemusí vypadat). Taky jsme rozebrali údaje z Garminu a řekli si, které má smysl sledovat a kde Garmin jen vaří z vody. No a nakonec jsme naťukli téma běžecké abecedy - kdy, kde, proč, jak, kolikrát... a tak dále.