#223 MŮJ NÁVOD NA HUBNUTÍ aneb PROČ HUBNU A PROČ CVIČENÍ NEFUNGUJE?
Žádná dieta, ale změna životního stylu. To je můj způsob. A taky jediný funkční způsob, jak trvale zhubnout. A nejde o cvičení, to nepomáhá. Zásadní je úprava stravy a návyků. Nemusíte být ani vegan jako já 😉
0:00 Proč hubnu, když vážím jen 75kg? Anorexie a toxické vzory
4:26 Proč a jak cvičím (ikdyž to nepomáhá s hubnutím)
7:58 Jak opravdu hubnout - snížení příjmu kalorií (deficit)
13:11 Jak to udržet - změna života, potěšení, cheat day
15:32 Závěr a outro
Podcast starojda je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.