Ako umlčať vnútorného kritika: Hlas, ktorý ťa ničí | TERAPIA #89
Téma epizódy:Prečo je náš vnútorný kritik taký hlasný, ako nás biologicky a psychicky ničí a čo sa v tele deje, keď si nadávame, zhadzujeme sa alebo sa nevieme pochváliť. A najmä — ako to konečne zastaviť.
💬 Hlavné body epizódy:
- čo robí negatívny self-talk s tvojím mozgom a nervovým systémom
- prečo si na seba taká prísna, aj keď to vôbec nechceš
- ako tvoj vnútorný kritik ovplyvňuje sebavedomie, hranice a vzťahy
- jednoduché techniky, ako mu zobrať silu a začať hovoriť sama so sebou inak
- praktické kroky, ktoré ti okamžite zmenia to, ako sa cítiš sama so sebou
BONUSOVÝ OBSAH:
https://herohero.co/skupinovaterapia
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
NERVOVÉ FITKO:
Autogénny tréning:
Krabička šťastia:
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:
Chapters:
(00:00) Intro
(00:34) KAPITOLA 1: Čo sa deje v tele, ked sa so sebou rozprávame zle
(05:00) KAPITOLA 2: Ako vyzerá vnútorný kritik v praxi
(10:20) KAPITOLA 3: Mindset shifty, ktoré pomôžu
(12:25) KAPITOLA 4: Praktické kroky na prácu s kritikom
((15:00) Záver
Podcast Skupinová Terapia je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.