Ticho pred kolapsom, s Lenka Madudová | Terapia #76
Téma epizódy:
Regulácia nervovej sústavy, vplyv stresu na telo, vyhorenie, trauma a prečo nestačí „len pozitívne myslieť“.
Hosť:
Lenka Madudová
Psychológ
https://www.lenkamadudova.sk/
Hlavné body epizódy:
🔹 Prečo môže byť stres nákazlivý ako nádcha
🔹 Ako si vypínať „hlavu“ a konečne cítiť pokoj v tele
🔹 Súvis medzi potlačenými emóciami, hnevom a autoimunitnými ochoreniami
🔹 Ako rozpoznať, že si dizregulovaný – aj keď si myslíš, že „v pohode zvládaš všetko“
🔹 Čo je to nervové fitko a ako ti pomôže zvládať stres bez toho, aby si kričal na partnera alebo deti
🔹 Vzťahová väzba, traumy z detstva a výber partnerov: prečo často končíme s ľuďmi, ktorí nám nesvedčia
🔹 Prečo afirmácie, sebarozvoj a manifestácia bez práce s telom často nefungujú
🔹 Ako prestať hľadať „magické riešenia“ a konečne sa cítiť v živote dobre
NERVOVÉ FITKO:
Autogénny tréning:
Krabička šťastia:
TVOJE ĎALŠIE POČÚVANIE:
#55 s Maroš Molnár
open.spotify.com/episode/1QQWxyyKbageISspkaUOjs?si=29f0f5d2563749d0
Tip na knihu:
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
BONUSOVÝ OBSAH:
https://toldo.app/app/profile/15386
https://herohero.co/skupinovaterapia
Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:
Kapitoly:
(00:00) Úvod do psychológie stresu a emócií
(03:02) Regulácia nervového systému a jej význam
(06:00) Osobné skúsenosti a vplyv na psychológiu
(08:57) Prepojenie tela a mysle
(11:52) Autoimunitné ochorenia a potlačované emócie
(14:47) Sociálne faktory a stresové podnety
(17:48) Generačné rozdiely a prestimulovanie
(20:54) Záver a reflexie
(22:06) Transformačné skoky a trpezlivosť v sebarozvoji
(25:12) Dlhodobé procesy v sebarozvoji
(28:05) Konzistencia a disciplína v osobnom raste
(30:39) Regulácia nervovej sústavy a vzťahové väzby
(37:32) Návrat k mladosti a rozhodnutiam
(38:41) Bezpečie a nervová sústava
(40:36) Zmeny a regulácia nervového systému
(42:24) Afirmácie a ich význam
(44:48) Intuícia a trauma
(52:47)Hľadanie bezpečia v vzťahoch
Podcast Skupinová Terapia je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.