Odpustenie vo vzťahoch: Prečo to nerobíš pre nich, ale pre seba | TERAPIA #85
Téma epizódy:
V koľkých vzťahoch sa to zlomilo len preto, že niekto spravil chybu – ty alebo ten druhý? V tejto solo epizóde sa Sandra pozrie na odpúšťanie bez ružových okuliarov: čo znamená NAOZAJ odpustiť (a prečo to nerobíme pre druhých, ale pre seba), kedy má zmysel dať druhú šancu a kedy je „odpúšťam“ iba tichý spôsob, ako si zobrať späť vlastný pokoj.
Hlavné body epizódy:
- Odpúšťanie nie je len pre druhých, ale aj pre seba.
- Niekedy je potrebný čas na spracovanie konfliktov.
- Empatia a porozumenie sú kľúčové v medziľudských vzťahoch.
- Odpúšťanie môže viesť k väčšej slobode a pokoju.
- Všetky vzťahy prechádzajú svojimi obdobiami.
Hoponopono Ako to funguje:
- Prevzatie zodpovednosti: Prax vychádza z filozofie, že si vytvárame vlastnú realitu a nesieme zodpovednosť za to, čo sa v nej objaví.
- Štvorveršová mantra: Opakuješ si vety „Je mi to ľúto“, „Prosím, odpusť mi“, „Ďakujem“ a „Milujem ťa“.
- „Je mi to ľúto“: vyjadruje ľútosť za svoj vlastný podiel na situácii.
- „Prosím, odpusť mi“: žiada o odpustenie – nie nevyhnutne od niekoho iného, ale od seba.
- „Ďakujem“: vyjadruje vďačnosť, uznáva naučené lekcie a prijíma požehnania.
- „Milujem ťa“: posiela silnú lásku sebe, druhým aj svetu.
- Zameraj sa na pocit: Úprimnosť pocitu za slovami je dôležitejšia než to, komu ich adresuješ.
- Praktizuj pravidelne: Konzistentná prax je kľúčom k významnej zmene a uzdraveniu.
BONUSOVÝ OBSAH:
https://herohero.co/skupinovaterapia
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
NERVOVÉ FITKO:
Autogénny tréning:
Krabička šťastia:
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:
Kapitoly:
(00:00) Intro
(00:03)Dôležitosť odpúšťania v medziludských vzťahoch
(02:48) Osobné skúsenosti s odpúšťaním a obnovou vzťahov
(06:09) Empatia a porozumenie v medziľudských vzťahoch
(09:04) Techniky odpúšťania a ich význam pre duševné zdravie
Podcast Skupinová Terapia je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.