Keď stres prehovorí telom, s Denisa Moravčík Debrecká | TERAPIA #90
Hosť:
Msc. Denisa Moravčík Debrecká
https://modernapsychologia.sk/
👉🏼 Téma epizódy:Stres, úzkosť a potláčané emócie sa často neprejavujú len v hlave, ale priamo v tele.
V tejto epizóde sa rozprávame o psychosomatike – o tom, ako naše prežívanie, myšlienky a emócie ovplyvňujú fyzické zdravie, prečo telo „kričí“, keď ho dlhodobo nepočúvame, a kde je hranica medzi psychikou a medicínou.
👀Dozvieš sa:
- prečo sa stres a úzkosť prejavujú fyzickými symptómami
- čo znamená psychosomatika a kde vznikajú najčastejšie mýty
- prečo potláčané emócie môžu viesť k bolesti, zápalom či autoimunitným ochoreniam
- ako rozpoznať, že telo reaguje na dlhodobé preťaženie
- prečo ženy častejšie trpia psychosomatickými ochoreniami
- aké malé kroky môžu pomôcť telu aj psychike
- prečo stres nie je nepriateľ – a kedy sa ním stáva
💛 HEROHERO výzva:
Ak chceš prejsť do praxe, na HeroHero nájdeš worksheet, ktorý ti pomôže s moderovať stres a emócie.
https://herohero.co/skupinovaterapia
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
🤸🏻 NERVOVÉ FITKO:
🌙 Autogénny tréning na lepší spánok:
🍀 Krabička šťastia:
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:
Chapters
(00:00 ) Úvod do psychosomatiky a prepojenie tela a duše
(02:57) Osobné príbehy a skúsenosti so psychosomatikou
(05:55) Edukácia a vnímanie stresu
(08:59) Techniky na prepojenie s telom
(11:46) Psychosomatické reakcie a ich prejavy
(15:02 ) Vnímanie stresu a jeho dopad na zdravie
(17:37) Práca s emóciami a ich spracovanie
(20:44) Dôležitosť asertivity a vyjadrovania potrieb
(23:40) Prvé kroky k zlepšeniu psychického zdravia
(26:32) Sekundárny zisk z ochorenia
(29:43) Autoimunitné ochorenia a ich spojenie s psychikou
(32:49) Praktické rady a techniky na zvládanie stresu
(35:45) Dôležitosť vyjadrovania emócií
(38:43) Rozlíšenie medzi bežným a vážnym stresom
(41:29) Stigmy okolo duševného zdravia
(44:20) Záver a dôležité posolstvo
Podcast Skupinová Terapia je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.