Mŕtvy ťah je často považovaný za kráľa všetkých cvikov. Je tomu ale tak? V dnešnej epizóde sme sa tomuto beťárovi pozreli na zúbok z nášho pohľadu dopodrobna. Pre koho je vhodný a kedy? Ako ho správne robiť a prečo? Kedy vybrať akú variantu? Toto a ako vždy mnoho ďalšieho na vás čaká v nasledujúcej hodinke. Príjemné počúvanie! Timestamps:00:00 – Intro02:30 – Kedy by ho mala robiť bežná populácia?12:00 – Kedy by sa mal používať v rámci rehabu?14:30 – Kedy by ho mal robiť športovec?19:40 – Variácie (konvenčný vs sumo)27:45 – Rumunské mŕtve ťahy32:50 – Jednonožné varianty36:00 – Trapbar42:40 – Kedy nie je vhodný + diagnózy46:30 – Kedy a ako zapojiť mŕtvy ťah do rehabu diskogenných problémov48:20 – „Správna“ technika53:15 – Vadí alebo nevadí zhrbenie a pohyb chrbtice?56:40 – Odporúčania a zhrnutie