58:47
pred 6 dňami
Škola Pohybu Podcast ep.62 - Objem Robí Dojem - Ako nabrať svaly a základné princípy budovania svalovej hmoty
V dnešnej epizóde sme sa pobavili o objeme. O tom ako maximalizovať tréning s týmto zámerom, aké sú najdôležitejšie veci, na ktoré si treba dávať pozor, aké sú naň najlepšie cviky, a ako vždy, mnoho ďalšieho, pretože o tejto téme sa dá básniť od rána do večera. Všetky tieto prvky, ktoré sme prebrali...