Špecifická športová príprava je slovné spojenie, ktoré by mal poznať každý silovo-kondičný tréner. Čo to ale znamená a ako to vlastne funguje? Dnes sa pozrieme na zúbok plyometrii a medicimbalom aby sme vám umožnili pochopiť ich miesto a využitie v príprave športovcov. Táto téma je rozsiahla a v tejto epizóde sme sa len pokúsili priblížiť podstatu takéhoto tréningu tak pokiaľ vás zaujíma viac, určite nám dajte vedieť a my spravíme podrobnejšiu epizódu spolu so špeciálnym hosťom. Každopádne, tak ako vždy veríme, že si túto epizódu užijete! Timestamps: 00:00 – Intro01:30 – Prečo by príprava mala byť špecifická03:00 – Prevencia pred zraneniami03:45 – Zefektívnenie prípravy06:50 – Plyometria vs. Klasický silový tréning pre explozívnu silu09:30 – SSC (Strečovo-skracujúci cyklus (Stretch-shortening cycle))11:30 – Ako zlepšiť SSC14:20 – Zefektívnenie svalových kontrakcií15:30 – Prevencia pred zraneniami vďaka plyometrii19:50 – Príklad plyometrického tréningu na Jakubovom modely25:50 – Medicimbaly a balistický tréning a čo je to kinetické prepájanie31:30 – Príklady tréningu s medicimbalmi37:45 - Outro