01:04:12
Podcast: Škola Pohybu
ep.33 - Dýchanie a všetko o ňom - Fitness, zdravie, telo, pohyb a fyzio
20.02.2022
Dýchanie je niečo, čo robíme celý život a tak všetci vieme, aké je dôležité. Vedeli ste ale ako moc môže negatívne vplývať na naše zdravie pokiaľ nie je optimálne? Vedeli ste, že veľké množstvo ľudí má s ním problémy? Vedeli ste, že neoptimálne dýchanie vplýva na držanie tela, psychiku a všetky ostatné systémy? Téme dýchanie sme sa dopodrobna povenovali v tejto epizódke. Dozviete sa prečo, ako a čo s tým a okrem iného ako vždy aj zodpovieme zopár vašich otázok, ktoré sa nás môžete vždy spýtať na našich sociálnych sieťach (@skolapohybu.sk) a ku konkrétnemu dielu vždy na instagramových príbehoch v týždeň vysielaného podcastu, čiže každú druhú nedeľu. Dosť ale bolo rečí, prajeme vám príjemne počúvanie.
Timestamps:
00:00 – Úvod01:30 – Úvod do dýchania02:00 – Základy dýchania (anatómia)03:00 – Základy dýchania (biomechanika)04:45 – Ako funguje bránica06:50 – Funkčné poruchy dýchania (hyperventilácia)10:00 – Aké problémy to spôsobuje12:30 – Známky zlého dýchania14:40 – Čo to spôsobuje?17:45 – Čo môže človek so štrukturálnymi obmedzeniami hrudného koša s tým robiť18:30 – Korzety a ich negatívny dopad na dýchanie21:00 – Posilňovanie bránice24:00 – Prečo dýchať nosom a nie ústami26:30 – Dýchanie ústami mení tvar chrupu28:30 – Dýchanie a psychika32:00 – Jednoduchá rada ako zlepšiť dýchanie35:30 – Dýchanie ovplyvňuje všetky systémy – naše modely, náprava držania tela a ďalšie41:30 – Zhoršení prietok krvi a chronické bolesti43:30 – Chrápanie45:40 – Únava46:20 – Wim Hof a rozdiel medzi tým a Buteykovou metódou49:30 – Wim Hof nie je pre každého50:30 – Otázky a odpovede50:30 – Dýchanie ústami pri športe54:45 – Je dobré robiť Wim Hof-a? Ako človek môže zistiť, či je pre nás vhodný?57:00 – DNS. Čo je to? Dýchanie do brucha. Stojí DNS za to?
Podcast Škola Pohybu je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.
Autor: Škola pohybu
Kategórie: Zdravie