26:16
Podcast: Škola Pohybu
ep.52 - Ako často cvičiť pre najlepšie výsledky - Fitness, pohyb, telo, zdravie a fyzio
02.04.2023
V dnešnej epizóde sme prebrali tréningovú frekvenciu. Čo to znamená, ako často je dobré cvičiť a koľko minimálne je dosť? Ako s týmto vieme pracovať a využiť to v náš prospech? Samozrejme, ako vždy sa dozviete ale omnoho viac!Timestamps:01:15 - Tréningová frekvencia u začiatočníkov02:30 - Trénovanie raz do tyždňa a postupné znižovanie zlepšovania06:00 - Rozdiel v zlepšovaní podľa počtu tréningových jednotiek10:00 - Ako je to u pokročilých - pomer práce a únavy17:15 - Rozdiely vo frekvencii pri hypertrofii a sile20:10 - Únava ako ukazovateľ napredovania23:00 - Zhrnutie
Podcast Škola Pohybu je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.
Autor: Škola pohybu
Kategórie: Zdravie