EP. 54 Psychohygiena, SAD a podzimní deprese: proč přichází a jak je zvládnout
Podzim je nádherný, ale pro mnohé i náročný. 🍂 V této epizodě se podíváme na tři důležité pojmy — psychohygienu, SAD (sezónní afektivní poruchu) a podzimní depresi. Vysvětlím ti, co tyto jevy znamenají, proč se objevují právě na podzim, kdo je nejvíce ohrožen, a hlavně — jak jim předcházet nebo s nimi pracovat, když už přijdou.
Dozvíš se:
- jak naše tělo reaguje na změny světla a ročních období,
- jak můžeš pomocí psychohygieny zmírnit podzimní únavu,
- jak využít toto období ve svůj prospěch — jako čas zpomalení, regenerace a osobního růstu. 🌿
📚 Odkazy na studie zmíněné v epizodě:
- Psychohygiena a sebeřízení vysokoškolských studentů
- Sezónnost nálady a počasí (RADAR-MDD studie)
- Aktivita, spánek a deprese v průběhu sezón
🎧 Poslechni si epizodu, zpomal, zhluboka se nadechni a dovol si udělat z podzimu svého spojence, ne nepřítele. 💛
💖 Líbí se ti tento podcast? Přihlas se k odběru, ať ti neunikne žádná epizoda!
📲 Sleduj mě na Instagramu:
✨ @radajenatobe
✨ @vall_fig
☕ Posloucháš pravidelně podcast Řada je na Tobě? Jeho tvorbu můžeš podpořit tady:
👉 buymeacoffee.com/radajenatobe
✨ Subliminál na podporu pozornosti a soustředění:
👉 buymeacoffee.com/radajenatobe/e/526871
💛 Subliminál na sebelásku a sebepřijetí zdarma:
👉 buymeacoffee.com/radajenatobe/sebelaska-sebeprijeti-subliminal
🌞 Motivační nahrávka zdarma – Začni den s nejlepším mindsetem:
👉 buymeacoffee.com/radajenatobe/zacni-den-nejlepsim-mindsetem-motivace
🎙️ Přemýšlíš o vlastním podcastu? Použij tenhle odkaz a oba za to něco získáme:
👉 Buzzsprout
Díky, že tu jsi! 💫
💖 Líbí se ti tento podcast? Přihlas se k odběru, ať ti neunikne žádná epizoda!
📲 Sleduj mě na Instagramu:
☕ Posloucháš pravidelně podcast Řada je na Tobě? Jeho tvorbu můžeš podpořit tady:
👉 buymeacoffee.com/radajenatobe
Díky, že tu jsi! 💫
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Podcast Řada je na tobě je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.