PrihlásenieRegistrácia
Ak si nenašiel svoj podcast, kontaktuj nás
2026 © Podmaz | All rights reserved
Všeobecné obchodné podmienky
Cenník reklamy
Ochrana osobných údajov
Všeobecné podmienky používania
/
Racci

Racci

Autor: Jana Racakova
Jmenuji se Jana, ale všichni mi říkají Jani nebo Racci (Rači). Jsem extrémní multitasker, mám milion koníčků, nadevše miluju svého syna Mikuláše a svojí rodinu. Podcasty Racci jsem začala nahrávat, abych svým posluchačům přiblížila témata o akné, zdraví, ale třeba i cestování nebo mateřství. Pokud vás zajímá více než jsem o sobě řekla v podcastech, tak koukněte na některé z mých sociálních sítí. Skupina na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/823699275784027 Instagram ⁠https://www.instagram.com/racci_jani/ ⁠ HeroHero https://herohero.co/raccijani Blog: ⁠www.janiracak.cz

Podcast Racci je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (36 epizód)

01:11:33
  
30.11.2025

Z hormonálního akné ke zdravé pleti: Anežčin příběh a Biovatika.cz

Do tohoto dílu podcastu jsem si pozvala váženého hosta Anežku Lenochovou , která je spoluzakladatelkou e-shopu www.biovatika.cz . V Biovatice se specializují na přírodní ajurvédskou kosmetiku Jovees z Indie, která se zaměřuje mimo jiné i na péči o problematickou pleť. S Anežkou si povídáme nejen o s...
48:51
  
01.09.2025

Když za akné může kravská bílkovina: 26 let hledání příčiny

Lucie hledala příčinu svého akné 26 let. Svůj příběh sdílela na Facebookových stránkách tohoto podcastu. Odkaz níže:https://www.facebook.com/groups/823699275784027V tomto díle Lucie vylíčila, jaké trápení jí akné v životě způsobilo, jaké byly spouštěče a co víc, jaké bylo řešení. Lucie se akné úspěš...
14:46
  
30.07.2025

Kočárková epizoda I. - temporomandibulární kloub (TMJ)

Tato první kočárková epizoda se týká mého dlouholetého problému s čelistním kloubem. Akné skupina na Facebooku:⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/groups/823699275784027⁠⁠⁠⁠ Vaše Racci🦀Pokud chcete mojí tvorbu podpořit, tak mě sledujte na následujících platformách:HeroHero: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://heroher...
35:01
  
18.06.2025

Přípravný ročník tradiční čínské medicíny

Tato epizoda je o mém studiu v rámci TCM institutu na Národní v Praze - studium pěti dovedností. Mluvím o podcastu roku, o dalších tématech, které plánuji zpracovat na svém podcastu. Akné skupina na Facebooku:⁠⁠⁠https://www.facebook.com/groups/823699275784027⁠⁠⁠ Vaše Racci🦀Pokud chcete mojí tvorbu p...
37:13
  
17.04.2025

Tak nějak o všem za březen 2025

Tato epizoda je o tom, co se u nás dělo v březnu 2025.Mluvím tam o akné, čínské medicíně a mém studiu na TČM, o Barceloně, chřipce atd. Akné skupina na Facebooku:⁠⁠https://www.facebook.com/groups/823699275784027⁠⁠ Vaše Racci🦀Pokud chcete mojí tvorbu podpořit, tak mě sledujte na následujících platfor...
47:15
  
08.02.2025

II. Jak jsem zhubla po porodu

Tato epizoda shrnuje veškeré info o tom, jak jsem zhubla po porodu, kdy se tak stalo, jak se stravuji a jaká cvičení praktikuji.Mluvím tam o AIP protokolu, o akné na zádech a o své rutině.Akné skupina na Facebooku:⁠https://www.facebook.com/groups/823699275784027⁠ Vaše Racci🦀Pokud chcete mojí tvorbu...
22:50
  
10.01.2025

I. Co můžete očekávat na mém podcastu v roce 2025?

Krásný rok 2025 a s ním po krátké pauze nová epizoda! A co se zde doslechnete? HeroHero - proč už tam nebudu přispívat = celé epizody v roce 2025 Obsah v roce 2025 = dietetika, bylinky, naturopatie, zlepšení stavu pleti, zdravý životní styl, cestování, video epizody, studium čínské medicíny, p...
16:06
  
30.10.2024

XXVIII. Epizoda - Těhotenství - 2.týdny před porodem (Aniball, strava, příprava)

Mám tu pro vás další díl podcastu Racci věnovaný těhotenství a tentokrát posledním dvěma týdnům před porodem. V podcastu mluvím o své zkušenosti s Aniballem, o přípravě na porod, o kurzu Jemného zrození. Zmiňuji, jak jsem se stravovala a jak jsem se celkově cítila. Epizody jsou přednahrané a naplán...
27:12
  
25.09.2024

XXVII. Epizoda - Těhotenství - potrat v předešlém těhotenství

Mám tu pro vás další díl podcastu Racci věnovaný smutnějšímu tématu, čímž je můj potrat v předešlém těhotenství. Bonusovou epizodu najdete zde: https://herohero.co/raccijani⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Epizody jsou přednahrané a naplánované dopředu. Doufám, že se vám i tento obsah líbí a budu se těšit na vaší zpětn...
20:22
  
28.08.2024

XXVI. Epizoda - Těhotenství III. trimestr

Mám tu pro vás další díl podcastu Racci věnovaný těhotenství a tentokrát mému třetímu trimestru! Epizody jsou přednahrané a naplánované dopředu. Doufám, že se vám i tento obsah líbí a budu se těšit na vaší zpětnou vazbu! Vaše Racci🦀 Pokud chcete mojí tvorbu podpořit, tak mě sledujte na následujíc...
33:58
  
24.07.2024

XXV. Epizoda - Těhotenství II. trimestr

Mám tu pro vás další díl podcastu Racci věnovaný těhotenství a tentokrát mému druhému trimestru! Epizody jsou přednahrané a naplánované dopředu. Doufám, že se vám i tento obsah líbí a budu se těšit na vaší zpětnou vazbu! Vaše Racci🦀 Pokud chcete mojí tvorbu podpořit, tak mě sledujte na následujíc...
29:20
  
26.06.2024

XXIV. Epizoda - Těhotenství I. trimestr + akné update

Mám tu pro vás další díl podcastu Racci věnovaný těhotenství a v tomto díle se věnuji svému prvnímu trimestru. Také zmiňuji, jak se změnil stav mé pleti v těhotenství a jaký je stav mého akné. Epizody jsou přednahrané a naplánované dopředu. Doufám, že se vám i tento obsah líbí a budu se těšit na v...
23:25
  
29.05.2024

XXIII. Epizoda - Těhotenství, plánování, početí

Čekáme miminko! Asi jste si této novinky mohli všimnout na mém Instagramu, nicméně jsem se rozhodla nahrát i pár epizod o tom, jak probíhalo moje "první" těhotenství. Bude zde série epizod věnovaných právě mé zkušenosti s touto krásnou životní etapou. Epizody jsou přednahrané a naplánované dopředu....
12:40
  
03.05.2024

XXII. Epizoda - Co je nového? Proč nebyly podcasty? Budu nahrávat dál?

Krásný den, nahrála jsem pro vás souhrn událostí, které se staly v dubnu a kvůli kterým jsem nanahrávala podcasty. V tomto díle s vámi také sdílím své plány s tímto podcastem a jaké tématice se budu nadále věnovat. Budu se těšit na vaší zpětnou vazbu! Vaše Racci🦀 Pokud chcete mojí tvorbu podpořit...
26:33
  
20.03.2024

XXI. Epizoda - Stravování během AIP protokolu VS jak se stravuji dnes

Krásnou středu přeji! nahrála jsem pro vás takovou aktualizaci a objasnění toho, jak jsem se stravovala během AIP (Autoimunitního protokolu) - tedy, když jsem trpěla na těžší cystické akné a jak se stravuji dnes. Na Instagramu jste si možná všimli, že jsem oznamovala těhotenství a vzhledem k tom...
01:17:38
  
06.03.2024

XX. Epizoda - Skotsko s Pavlíkem

Krásnou středu přeji! 🎧 A je tu nový podcast! Do dnešní epizody podcastu jsem si pozvala svého kolegu a kamaráda Pavla Bártu s kterým vedeme diskuzi na téma cestování. Pavlík totiž absolvoval tzv. road trip po Skotsku. Místa, které s přítelem navštívili a itinerář jsou hlavním tématem této epizody...
30:21
  
21.02.2024

XIX. Epizoda - Angíny, afty, reflux, imunita

Krásnou středu přeji! 🎧A je tu nový podcast! Tento díl se týká tématu zdraví a je věnovaný angínám. Od malička jsem trpěla na časté angíny, ale také afty a ve svých 28.letech se mi podařilo zjistit příčinu této opakující se choroby. Také v podcastu zmiňuji reflux, který mi zjistili ve stejném roce,...
01:07:58
  
07.02.2024

XVIII. Epizoda - Stres? úzkosti? panické ataky? vyhoření? Pillow talk s Bleskem

Do tohoto podcastu jsem si pozvala hosta, a to svojí dlouholetou kamarádku Janču alias Blesk, která se v této epizodě svěřuje o své zkušenosti s úzkostnými stavy, stresem, panickými ataky a vyhoření. Nezapomeňte dát odběr a rozklikněte popisek pro víc informací. Pokud vás zajímá více než jsem o sob...
30:27
  
24.01.2024

XVII. Epizoda - Akné a moje analýza střevního mikrobiomu a SIBO

V dnešní epizodě podcastu rozebírám svojí zkušenost s analýzou střevního mikrobiomu a SIBO test, který jsem podstoupila. Oba tyto testy jsem podstoupila na začátků své terapie kvůli akné, refluxu, nadýmání a angínám. Bonusovou část najdete na mém profilu HeroHero (odkaz níže) a výsledky testů s kont...
42:47
  
12.01.2024

XVI. Epizoda - 2024 Akné, glukometr od Veri, střevní testy, cíle na 2024

V dnešní první epizodě letošního roku mluvím o tom, jak se moje akné během Vánoc zhoršilo. Nasdílím s vámi svoje cíle a vize na rok 2024 a co můžete očekávat na mém podcastu Racci. Budu mluvit o glukoměru Veri, o návštěvě své kožní lékařky, o rozboru střev a proč jsem si založila profil na HeroHero....
33:04
  
06.01.2024

XI. Epizoda - Jak akné ovlivnilo mojí duševní pohodu

V dnešní epizodě mého podcastu Racci se spolu ponoříme do tématu, které mě osobně velmi zasáhlo - akné. Sdílím s vámi, jak mi akné ovlivnilo duševní zdraví a jak jsem se s tím vypořádala. Budu mluvit o tom, jak jsem čelila různým komentářům týkajících se mé pleti a co mi skutečně pomohlo získat zpět...
25:20
  
06.01.2024

VIII. Epizoda - Moje péče o aknózní pleť (Skincare)

V tomto podcastu mluvím do detailu o svojí péči o problematickou pleť se sklonem k akné. Zmiňuji konkrétní produkty, které mi pomohly zlepšit stav pleti. Patří mezi ně kosmetická značky Anela, Innis Free, The Inkey List, The Ordinary nebo Juzika. Nezapomeňte dát odběr a rozklikněte popisek pro víc...
31:18
  
06.01.2024

XIV. Epizoda - Life update o všem možném. Akné, Vánoce, úklid, zdraví.

V dnešní epizodě mého podcastu Racci mluvím o všem možném. O svém zdraví, informuji vás o stavu mé pleti, jak chci trávit Vánoce a třeba proč nechci nakupovat vánoční dárky. Rozebrala jsem zde pár témat, která by vás mohly zajímat. Budu se těšit na vaší zpětnou vazbu. Nezapomeňte dát odběr a rozkli...
01:03:44
  
20.12.2023

XV. Epizoda - Španělsko a Portugalsko odlehčeně s Pavlem

Do dnešní epizody podcastu jsem si pozvala jako moderátora svého kamaráda Pavla Bártu s kterým vedeme diskuzi na téma Španělsko a Portugalsko. Pavlík zmínil i něco málo o své zkušenosti z Asie a nějaká zajímavá místa, která navštívil v Portugalsku. Já vás naopak v podcastu zahltím svými peprnými his...
43:18
  
22.11.2023

XIII. Epizoda Jak zůstat fit po 40+ s Karolinou Chudou

Do tohoto podcastu jsem si pozvala kolegyni a kamarádku Karolinu Chudou, která je velmi inspirativní ženou. V diskuzi spolu probíráme jak se Kája udržuje fit po čtyřicítce a pod dvou dětech, ale také řešíme zdraví, módu a mentální zdraví. Pokud vás zajímá, jak Karolina vypadá, tak se koukněte na můj...
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.