Stojíš večer u lednice. Celý den jsi byla "hodná". A pak přijde ta chuť – na něco sladkého, něco zakázaného. Říkáš si: "Nesmím. Budu silná." Ale pak to sníš. Celé. A cítíš vinu, stud a říkáš si: "Zase jsem selhala."

Znáte to?

V této první epizodě podcastu si povíme o tom, proč to není o slabosti. Je to o internalizovaných hlasech, které jsme si vzali od ostatních. O rebelii proti kontrole. A o nervovém systému, který hledá úlevu.

V této epizodě se dozvíte:

• Proč chuťové pohárky nejsou morální kategorie
• Co jsou internalizované hlasy a odkud pocházejí (Virginia Satir)
• Jak funguje ABC model Alberta Ellise – a proč C nevzniká z A, ale z B
• Proč je vzpoura proti "zákazu" automatická reakce
• Jak začít rozumět vlastním vzorcům

Není špatné, že ti to chutná. Je jen smutné, že ses naučila za to cítit vinu.