Vítejte u osmdesátého devátého dílu progresstalku!

Mým hostem je Jan Vojáček, lékař a průkopník funkční medicíny.

V tomhle rozhovoru se bavíme o tom, co dnes skutečně znamená být zdravý, proč nestačí jen tlumit symptomy, ale je potřeba hledat hlubší souvislosti, a jak naše zdraví ovlivňuje prostředí, životní styl, mysl i vztahy. Jan vysvětluje, proč jsou podle něj zásadní přirozené rytmy světla a tmy, jak velkou roli hraje spánek, chronický stres nebo vnitřní nastavení, a proč se vyplatí přebírat větší zodpovědnost za vlastní zdraví.

Řešíme také chronická a autoimunitní onemocnění, práci s nervovým systémem, hormetický stres, slunce, půsty, pohyb i to, proč zdraví není o extrému, zákazech a úzkostné kontrole, ale spíš o porozumění základním principům a jejich postupném zavádění do života. Dostaneme se i k tématům jako hranice, svoboda, vztah k sobě, otevřenost vůči novým pohledům a proč kvalitní vztahy často odrážejí náš vnitřní stav.

Tenhle díl je pro každého, kdo nechce zdraví řešit až ve chvíli, kdy se něco pokazí, ale chce lépe porozumět svému tělu, své mysli i tomu, co v životě vytváří skutečnou odolnost.

Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma.

Přeji příjemný poslech.

⸻

Sponzorem podcastu jsou doplňky stravy NEOHACK

Sleva 15 % s kódem PROGRESSTALK:

https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK

⸻

Jan Vojáček – odkazy

Web / platforma Umění být zdráv: umenibytzdrav.cz

Klub UBZ: umenibytzdrav.cz/desatero/emocni-telo/klub-ubz

Instagram Jan Vojáček: instagram.com/funkcni_lekar

Instagram Umění být zdráv: instagram.com/umeni_byt_zdrav

IFMV: ifmv.cz

⸻

progresstalk – odkazy

Web: https://www.progresstalk.cz/

Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách.

Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285

Sleduj progresstalk

Instagram: https://www.instagram.com/progresstalk/

TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalk

Kontakt / spolupráce

david@progresstalk.cz

⸻

00:00 dnes uvidíte + intro

01:38 co je dnes skutečné zdraví

04:53 neměnné principy zdravého života

06:38 slunce, světlo a cirkadiánní rytmus

11:50 proč spánek nezačíná večer

14:27 nemoc není náhoda

18:19 proč lidé neřeší příčinu

22:02 autoimunita, mikrobiom a změna návyků

29:55 chronický stres jako skrytý sabotér

33:39 půsty, chlad a kdy už stres škodí

45:08 tělo se pořád snaží léčit

52:11 proč je zdraví nejlepší investice

55:14 nervový systém a přepínání do klidu

59:22 hodinky, data a odpojení od sebe

1:05:00 nic není jisté a proč je to dobře

1:14:54 hranice, bezpečí a svoboda

1:26:30 vztahy jako zrcadlo našeho nitra

1:34:24 jak prožít den tak, aby stál za to