Vítejte u sedmnáctého dílu progresstalk!

Hostem této epizody je otužilec a freediver David Vencl.

Jak začít s otužováním a jak dlouho zůstat v ledové vodě pro maximální benefity? Funguje Wim Hof metoda, nebo je přeceňovaná? Jak pracovat se strachem při překonávání vlastních limitů?

Odpovědi na tyto otázky a mnoho dalšího se dozvíte v dnešním díle.

Přeji příjemný poslech! :)

FLOW NUTRITION : https://flow-nutrition.cz

PROMO KÓD NA 10 % SLEVU : progresstalk 10

Link na Davida

https://www.instagram.com/davidvencl/

https://davidvencl.cz

Link na progresstalk

https://www.instagram.com/progresstalk/

00:00:00 - Představení hosta: David Vencl, freediver a otužilec

00:01:00 - Jak začít s otužováním a frekvence otužování

00:03:30 - Otužování ve sprše vs. v přírodě

00:05:14 - Jak dlouho vydržet v ledové vodě pro maximální benefity

00:07:20 - Techniky dýchání a názor na Wim Hof metodu

00:12:01 - Biohacky pro sport a byznys: dechová cvičení

00:17:12 - Zadržování dechu

00:24:00 - Bezpečnost při freedivingu a překonávání strachu

00:28:00 - Limity lidského těla a práce se strachem

00:30:00 - Fyzická zdatnost dětí dnes

00:36:46 - Závěrečná myšlenka a pozvánka na kurzy