Vítejte u třicátého třetího dílu progresstalk!

Dnešním hostem je psychoterapeut Minh Mai.

Proč jsou pro nás emoce tak těžko uchopitelné? Jak pracovat se strachem, úzkostí a vnitřním napětím? Co nám emoce skutečně říkají o našem životě? Můžeme se naučit “surfovat” na vlnách emocí místo toho, abychom s nimi bojovali? Jak žít v souladu se svými hodnotami i v těžkých chvílích? A proč je někdy ta největší síla v přijetí toho, co nemůžeme změnit?

Přeji příjemný poslech! :)

Link na hosta

https://www.instagram.com/minhmai.psycholog/

Link na instagram

https://www.instagram.com/progresstalk/

FLOW NUTRITION : https://flow-nutrition.cz

PROMO KÓD NA 20 % SLEVU : progresstalk20

00:00 Emoce máme všichni, ale neumíme s nimi zacházet

00:25 Proč je těžké pochopit a sdílet vlastní emoce

01:08 Emoce jako kontrolky na palubce – proč jsou užitečné

02:05 Boj nebo ignorace emocí a jejich důsledky

02:44 Jak emoce signalizují naše potřeby a hranice

04:00 Emoce nejsou problém – problém je naše reakce

05:00 Lidé chtějí jen pozitivní emoce – realita je jiná

06:04 Silné prožitky: signály, že něco nefunguje (nebo naopak funguje)

07:08 Reakce versus emoce: co máme pod kontrolou

08:01 Terapie zaměřená na akci (ACT) – práce s činy, ne s emocemi

09:03 Praktický příklad: Hádka, zvládání emocí a návrat k hodnotám

13:18 Metafora moře a surfování na emocích

16:39 Co můžeme a nemůžeme ovlivnit – příklad s počasím

18:07 Budování mentální flexibility – smysl terapie

21:00 Životní tragédie vs. komedie – odstup od problémů

24:00 Trauma: co to opravdu je a jak s ním zacházet

29:00 Přijetí místo boje: práce s nepříjemnými myšlenkami

37:00 Kdy vyhledat odbornou pomoc

40:00 Rozdíl mezi psychoterapií, klinickou psychologií a psychiatrií

42:36 Závěr: Žít plnohodnotný a smysluplný život v souladu s hodnotami