V tomto díle si povídám s lektorkou a konzultantkou Denisou Dědičovou o osobních hranicích, asertivitě a o tom, proč je pro mnoho lidí tak těžké říct „ne".

Proč si často necháváme překračovat vlastní hranice? Jak poznat, že žijeme spíš podle očekávání okolí než podle sebe? A proč bývá nastavení hranic nepříjemné nejen pro nás, ale i pro naše okolí?

Denisa vysvětluje, jak souvisí osobní hranice s našimi hodnotami, potřebami a respektem k sobě samým. Dozvíte se také, proč lidé často zaměňují asertivitu za sobectví, jak komunikovat své potřeby bez konfliktů a proč se při změně vlastního chování setkáváme s odporem okolí.

V rozhovoru uslyšíte například:

• Jak poznat, že dlouhodobě překračujete vlastní hranice
• Proč se tolik lidí bojí říkat „ne"
• Jakou roli hrají hodnoty a sebepoznání
• Proč nás často nejvíc vyčerpává snaha zavděčit se ostatním
• Jak komunikovat své potřeby v práci i ve vztazích
• Co je asertivita a jak ji používat v běžném životě
• Proč není odmítnutí požadavku odmítnutím člověka

Pokud máte pocit, že často dáváte přednost potřebám ostatních před těmi vlastními, nebo se chcete naučit lépe komunikovat své hranice bez pocitu viny, poslechněte si to.