Jednou zo zásad sebaobrany je použiť svoj hlas. Hovorí v podcaste Bianka Urbanovská, ktorá je inštruktorkou povzbudzujúcej sebaobrany ZA SEBA. Búra mýty o tom, že sebaobrana je len o bitke a naučených hmatoch. Snaží sa pomôcť ľuďom, ktorí si násilím prešli, ale učiť hlavne prevenciu proti násiliu. Hovorí tiež o tom, že šanca napadnutia cudzím človekom je veľmi malá. Oveľa pravdepodobnejšie je, že to bude niekto koho poznáme. Venuje sa fyzickej sebaobrane no hlavne tej psychickej, ktorá nás učí povedať nie a stanoviť si osobné hranice.