„Nastav si hranice!"

„Nauč sa hovoriť nie!"

Počúvame to často. Ale čo to vlastne znamená? Čo sú hranice, ako ich spoznáme – a prečo je niekedy také ťažké ich udržať?

V tejto epizóde sa Domča rozpráva s Mišom Šoltesom o konkrétnych situáciách – v rodine, v práci, pri nastavovaní času či zodpovedností. A o tom, že hranice nie sú o tvrdosti, ale o jasnosti. Keď ich máme pomenované a vieme, prečo ich máme, často paradoxne znižujú konflikty namiesto toho, aby ich vytvárali.

Dozviete sa:

• ako hranice súvisia s našimi hodnotami a prečo bez ich pomenovania nevieme udržať,

• prečo silné emócie často signalizujú, že nám niekto prekračuje hranice,

• aký je rozdiel medzi poréznymi, rigidnými a zdravými (flexibilnými) hranicami,

• prečo je najprv dôležité upratať si hranice u seba – až potom ich komunikovať druhým.
  

🎧 Ak máte pocit, že niekedy hovoríte „áno“, aj keď by ste radšej povedali „nie“, alebo že vás opakovane niečo vyčerpáva – táto epizóda vám môže pomôcť pochopiť, kde sa končíte vy a kde začína svet okolo vás.