Chudnutie nie je len o disciplíne. Je o porozumení.
A keď ho raz pochopíš, prestane to byť téma, ktorú riešiš znova a znova.

V tejto epizóde sa rozprávam s fitness trénerom s dlhoročnou praxou o tom, prečo:

• väčšina ľudí vie schudnúť, ale nevie si formu udržať

• diéty zlyhávajú, aj keď „fungujú“

• a prečo chudnutie treba vnímať ako zručnosť, nie jednorazový projekt

Rozoberáme:

• rozdiel medzi chudnutím váhy a chudnutím tuku

• prečo má zmysel na čas rátať kalórie a sledovať progres

• ako sa z vedomého režimu postupne stane intuícia

• tréning ako nástroj porozumenia telu, nie trest

• a prečo forma nezačína ani nekončí výzvou

Epizóda pre každého, kto:

• nechce žiť v nekonečnom cykle „od pondelka začínam“

• chce pochopiť, ako jeho telo funguje

• a chce mať kontrolu bez stresu a extrémov

🎙️ Osobný experiment – chudnutie ako skill, ktorý sa dá naučiť.